脸上若有斑，体内必有淤！

女人一到30岁，随着身体状况和内部机能的变化，脸上就容易慢慢出现一些恼人的小色斑。那从中医角度来看，斑是怎么长出来的？应该咋办？

女人长色斑的原因，与我们熟知的紫外线照射、不良清洁习惯、遗传等息息相关，但你知道从身体内部运化、中医角度来看长斑的最主要原因是什么吗？

中医认为，长斑的主要原因是气血瘀滞，脏腑失调。而这其中，血瘀体质的女性长斑占了最大的一个比重。有些女人年纪不大，却早早出现色斑，其实色斑的出现是告诉你：身体气血发生了淤堵，即中医所说的血瘀。

皮肤斑点多是气血失衡停滞在皮肤表面形成的污点。由于先天体质和后天忽视保养，女人血瘀成为普遍问题。

？

什么情况会导致气血瘀滞

气血与心态有很大关系，长期心情郁结会侵犯脾脏。脾主运化水液，一旦脾脏出现问题，对于气血的统摄、储藏能力就会下降，从而引发一系列的内分泌失调的问题。

另外，血瘀体质再加上易久坐不动，容易造成膀胱经气血运行不畅，引起与膀胱经相连的肾经肾气不足。长期以往，容易导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠、烦躁、便秘、经血量少等。这些问题反应在脸上就表现为色斑。

你知道人体三分之二的血液是集中在哪吗？是腹部！

你多多少少肯定也听过，要注意腹部的保暖，这是养生的根本。就像生活经验丰富的老年人，即使是在夏天睡午觉，也要在肚子上搭条毛巾被，就是怕受凉。

但是，这种养生之道并不被现在的女孩子所重视，不说夏天，就连严寒的冬天都要穿露脐装超短裙、吃冷饮等等，这就导致了盆腔淤血成了普遍的问题，十个脸上长斑的女人，九个都有气血瘀滞的问题！所以说，“十女九淤”这一点真的不为过。

其实，长斑最深层原因在于：导致疲劳的代谢废物，必须通过血液的顺畅流通而排出，如果血液不畅，代谢废物就要积存在体内，就会导致血瘀。血瘀引起的血液污染是很多疾病的根源所在。

1

疏肝，舒缓心情

既然气血与心态息息相关，那么保持一个好的心情，就是保障气血畅通的良好途径。

方法：取坐位，双手掌横放在腋下，手指张开，用右掌向左推至胸骨处，再用左掌推至胸骨处，由上而下，顺延推到脐部水平线，重复10次。

2

疏通经络

人体经络是气血的桥梁，经络堵了，气血也不通了。特别是疏通人体最大的排毒通道——膀胱经，可以通过推按、刮痧、拔罐等手法疏通，这样不仅可以加快毒素代谢，还能促进消化和吸收。

3

养成良好的生活习惯

早睡早起、均衡饮食、注重防晒、补充水分、切勿久坐等等，这些好习惯能够促进身体的新陈代谢速度、能使毒素尽快排出体外哦！当然啦，这些都要要依靠你的坚持，而非一两天能见效。

4

食疗法

对于肝气郁结、气滞血瘀形成的色斑可以用桃红四物汤：

【药材】白芍、川当归、熟地黄、川芎、桃仁各三钱(各9克)，红花二钱(6克)。

【用法】水煎服，每日2次。