记忆十句伟大的咒语

昨日，听得到中李翔商业内参，听到这么一篇文章《帮你训练大脑应对压力的咒语》（https://m.igetget.com/share/audio/aid/q06ASNVSQnFUttwvT4c9）

这篇文章提到：

在头脑中想着能代表自我价值的一个词或一句话，然后不断重复，会导致生理上的变化，能够降低皮质醇水平（从而降低压力），增加人的忍耐力。

为什么呢？

因为越重复某种思想，大脑中跟它相关的神经通路强度也就越高。Alex Korb打比方说明这一点，可以将任意两个神经元想象成一对朋友，他们交流越多，联系也就越紧密。

这其实不也是背诵的意义所在么？通过背诵，强化某种思想与你之间的联系，加强这种思想与自己认知系统的神经通路强度，进而让其发挥作用。

这个在头脑中不断重复的一个词或一句话就是咒语，就慢慢确立着一个人的道心。人们说毛主席影响了一代人，这与毛主席语录像咒语一样被一代人使用是密不可分的。

那我们如何创造属于自己的咒语呢？

1，引用经典的咒语，也就是我们常说的座右铭，名人名言等

2，针对不同的情境设计多个咒语，避免重复，也不要多到记不住

3，咒语要简短易记，积极正面，经常使用来训练大脑。

我听了这篇文章，就开始琢磨我自己的咒语，最先想到的是我最爱的电影《三傻大闹宝莱坞》的经典咒语，刚好适合应对压力的情景，让我们获得面对困难的勇气：All is well！

然后我想到了我非常喜欢的一本心理学著作《追寻生命的意义》，里面弗兰克提到人具有的最后的自由：选择自己态度的自由。

与这句话类似，可运用到更多场景，譬如各种情绪下的反应的一句话：在刺激与反应之间有一个空间，在那个空间我们有力量选择我们的反应，而我们的反应决定了我们是否成长，是否拥有自由。

我认可并且想记住的另一套咒语，是史蒂芬.柯维倡导的高效能人士的七个习惯：

积极主动；以终为始；要事第一；

寻求双赢；首先理解他人，再求得他人理解；团队协作；

终身学习

我找来了形象的图片帮助记忆：

以上就是我希望自己牢记，也愿意推荐给你的十句伟大咒语！

祝每天都有进步！