艾灸配穴的“八要穴歌”

你有艾灸养生不知道灸什么穴位的烦恼吗？如果有，看这里就对了！教你一首实用的艾灸配穴歌-------“八要穴歌”，让你在艾灸的道路上轻松应对。

八要穴歌

肚腹三里留 腰背委中求

头项寻列缺 面口合谷收

心胸取内关 小腹三阴谋

坐骨刺环跳 腿疼阳陵透

肚腹三里留

“肚腹”上的病症，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，胃下垂、胃痉挛，都可以艾灸在足三里这个穴位调理，效果非常好。

足三里属足阳明胃经，有健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑之效。在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、失眠等不适。是养生抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。

腰背委中求

治疗腰背部位的不适，首先要考虑委中穴。

委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

主调疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。适用于腰背疼痛、屈伸不利、腰肌劳损等不适。

头项寻列缺

该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。除调理腕臂部不适外，还有助于头部、项背部不适，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。

位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

主调伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动。

面口合谷收

合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部的一些不适，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、腮腺炎、面神经麻痹等，通过该穴位调理亦有一定效果。

在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也就是我们平常所说的“虎口”。

心胸取内关

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

主调：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、低血压等。

小腹三阴谋

“小腹三阴谋”就说凡是小腹的不适可以用三阴交穴来调治。

如小腹疼痛，男子精少、女子月经不调、 经量过多或过少，白带等等，小腹方面的问题首选三阴交穴。

位 置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。

有调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦的功效。对心、脑不适有一定的作用，为主要保健穴。

坐骨刺环跳

坐骨是从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起的各种疼痛可以找这个环跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚疼痛首选环跳穴。

位 置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。

主调袪风除湿，强腰通经。

腿疼阳陵透

阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了要打开这个开关，使它的气血流通。

像老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等，都可以艾灸阳陵泉穴来调理。

在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

主调清利肝胆，疏筋活络，滑利关节的功效。

基本上掌握了这八个穴位，人体大部分不适的调理心中就有了方向，艾灸起来更得心应手。

注：以上内容仅供参考，艾灸不可取代就医，身体不适请线下就医！