心理学：一个人闲着闲着就废了，长期独处需要做好这五件事

一个人闲着闲着就废了，长期独处需要做好这五件事。

人的本性是懒惰的，一个人的时候更容易暴露出懒惰的本性。当个体处于集体中时，无论他表现得多么优秀，一旦让他自己一个人生活一段时间，可能就会变得全然不同了。有些人拥有良好的他律能力，但是并不意味着拥有良好的自律能力。在人们成长过程中，势必会经历一个长期独居的过程。独居时个人成长无疑是最快的，但是如果个体缺乏自律能力，独居也是最快让一个人变颓废的方法。心理学研究发现，长期独居的人做好这五件事，不一定会让你变得多优秀，但至少不会陷入颓废之中。

长期独居会出现什么变化？

认知、信念、世界观的改变

长期独居的人在认知、信念和世界观方面都会发生变化，由于缺乏与现实世界的交流，他们认识世界的方法全凭自己的想象。他们单纯的根据自己的经验来感知世界，但是很少得到信息反馈。他们因此也会变得越来越自我，越来越狭隘。长期独居的人，由于几乎没有任何束缚，所以可以全然根据自己的情感行事。这样做的后果就是失去理性分析问题的能力，在面对重大问题时也更容易心理崩溃。一些缺乏自律的人，会因为长期独居变得内向敏感、脆弱，遇到一点点小事就陷入颓废之中。

身体会变得糟糕

长期独居者很少进行锻炼，再加上没有规律的作息，身体会变得越来越糟糕。长期独居者由于可以任意支配自己的时间，所以很难保证在合适的时间做合适的事情。大部分情况是个体想做什么就做什么，完全不顾忌什么时间。长此以往身体本身的生物钟被打破，抵抗力也会下降。有些独居者因为认知变得狭隘，对于某些事会过分的执着，容易钻牛角尖。他们内心长期处于各种矛盾之中，身体持续地陷入内耗之中，看起来年纪不大的小伙子，实际上已经浑身是病了。

长期独居需要做好这五件事

第一件事：有规律的作息、就餐

有些人由于特殊的工作原因，不能够按时作息、就餐，但是长期独居的人却可以严格按照规律作息。人体本身有其生物钟，违背生物钟的作息势必会对健康造成影响。长期独居的人，做到有规律的作息、就餐是最基本的事情。看似很小的一件事，却意味着个体对自我的控制力有多强。一个对自我毫无控制能力的人，也是很难有所成就的人，甚至会做出一些令自己后悔的事情。做到有规律的作息，能够提升自我信念，强化自我管理能力，同时也是让内心变得强大起来的基础。

第二件事：整理家务

长期独居的人要营造一个宜居的生活环境，而不是邋里邋遢把房间搞得一团乱。正所谓一屋不扫何以扫天下，有些人想要成功、想要证明自己，但是连最基本的家务都做不好。他们内心变得脆弱不堪，几乎完全不想要承担任何压力。如果让他们整理家务，会让他们陷入莫大的挫折之中。这样的人遇到问题只会逃避，很难有坚韧不拔的意志去直面问题。因此，长期独居的人要整理好家务，要锻炼对自我的掌控力，要锻炼坚韧不拔的意志力。想要让自己变得强大，只有先做好琐碎的小事。

第三件事：要有生存所需要的技能

长期独居生活的人，不应该过分依赖家人。要掌握一技之能，要能够养活自己。不管你是做设计、宣传，还是文学创作，或者其他工作，至少要能够足以支付生活所需。一个人的成长总是需要以满足需求的能力为检验标准的，一个越成熟、越强大的人，越能够最大限度地满足自己的需求。有些独居的年轻人最大程度的俭省，失去了梦想和野心，变得什么都不在乎，成为“低欲望一族”。长期独居的人，一定要避免这样，要学会一技之能，要能够足以养活自己。

第四件事：广泛的涉猎书籍

长期独居的人缺乏同他人的交流、沟通，认知、思想、信念会变得越来越固执，所以要广泛地涉猎书籍，扩展自己的眼界。一些过度的新闻资讯其实并没有任何营养，要学会阅读一些名著。当你拿起一本书，越读越烦躁的时候不要担心，这说明你正在成长。人的成长过程总是伴随着痛苦，只有越来越颓废的人才会感到越来越舒服。阅读经典名著，能够对你的世界观、价值观有所改善，渐渐地你的格局也会越来越大。优秀的书籍能够让你走向开放性，帮助你寻找到自我，最终实现自我。

第五件事：培养一两项兴趣爱好

长期独居的人枯燥、乏味倒是其次，最重要的是要与内在的心魔（情绪）做斗争。长期独居的人会有各种小情绪出现，这是因为人变得越来越敏感了，经历的越来越少对外界的刺激也就越来越敏感。培养兴趣爱好的目的，是陶冶情操，锻炼个体的心性。人不应该被情绪所控制，要学会掌控自己的情绪。但是情绪的力量是很难控制的，必须要有强大的内心才能够做到。不管是手工制作、美术、书法还是乐器，找到这样一件事做，让你在哪怕情绪多么浮躁不安的时候，也能够全神贯注、心无旁骛地安静下来做这件事。

总而言之，长期独居的人需要花费更大的力气用于自我成长方面，否则就会因为缺乏自我掌控力、缺乏意志而陷入自暴自弃之中。

作者：九霄云客