夏季上体育课的8点注意事项

体育课的特点是主要在户外进行各种身体练习活动，以达到增强体质的作用。随着炎热的夏季到来，户外体育课的难度也越来越大，学生对体育课的喜欢率也越来越低，体育教师也越来越感觉体育课难上。但是，夏季上体育课是提高学生身体素质的一个好时机，也是培养学生吃苦耐劳等良好意志品质的契机。笔者认为，在夏季上好体育课要注意到以下八点：

一、注意教材内容的安排问题

体育新课标给体育教师在教材内容的选择上有很大的空间和自由度。体育教师在夏季体育课的内容安排要符合季节特点，一般来说在高温期间，要避免长时间的有氧项目练习，夏季体育课宜安排一些技巧类和球类的教学内容。夏季下午第一节体育课尤其难上，教师在课的准备部分内容安排上，要不断创新，要把学生从昏昏欲睡的状态中吸引过来，提高学生兴奋性，让学生对你的课感兴趣，还没上课前就想你的课。你的课吸引了他，他想上你的课，那气温高就不是问题了。

二、注意学生服装问题

体育课对学生的服装一直就有要求，到了夏季上体育课，对学生服装要求要更详细。女生体育课，应严禁穿裙子上体育课，所有学生穿的衣服应该尽量是棉质的，要有弹性，透气吸汗，夏季体育课，学生肯定是要流汗的，如果衣服不透气吸汗，学生流汗后，衣服都裹在身上，会很不舒服，而且容易把衣服撕破。

三、注意上课地点选择问题

保健学知识告诉我们，夏季要避免皮肤长时间在阳光下直接暴晒，所以体育教师在选择上课地点时尽量选择通风和阴凉的地方。夏季体育课老师和学生都喜欢朝阴凉的地方跑，这很正常，但教师要注意学生在这方面的意志品质表现，要安排学生少时间的在阳光下运动，对学生身体素质的提高有帮助，这也是对学生吃苦耐劳的意志品质的培养。许多高一年级学生在暑期开学前进行军训，有许多学生在太阳下，站的时间稍长点就倒下，都是缺乏锻炼的表现。

四、注意准备活动问题

夏季气温高，学生不做任何运动，还会出汗，这时要消除一个误区，认为学生已出汗，就不需要做准备活动了。自然的出汗和做了准备活动后出汗是两个概念，体育课的常规准备活动还是不能少的，不过，教师在准备活动的量和时间上可比气温低的时候小点和短点，准备活动的内容还要根据体育课的教学内容而设定。

五、注意运动负荷问题

运动负荷是体育教师备课必须考虑的环节之一。不同教学内容有不同的负荷要求，不同季节有不同负荷的要求。夏季气温高，学生本来的心率就比平常略快点，运动后，心率也提高的快，教师在运动负荷安排上要考虑这些因素，负荷的密度和强度不能太大，要适度。但也不能因为学生流汗多，气温高，体育课没有负荷要求，那是不科学的，不利于学生的身体素质提高。

六、注意运动后的保健问题

运动保健是关系到一个学生身心健康的大事，它应该是体育课结束部分的一个重要组成部分，教师应该教会学生常见的自我保健方法。运动后，学生生理有些变化，口渴流汗就是一个明显标志，而在夏季体育课后就更明显，学生喜欢一下课，就买冷饮料或冰冻水，而且是暴饮，一口气，感觉很爽，有的学生喜欢把头伸到自来水龙头下冲凉，有的学生喜欢对准空调猛吹或长时间在电风扇下吹等等，以上现象在夏季体育课表现很多，而这些是严重违背体育保健知识的，体育教师要教会学生在课后如何给自己降温，如何补充水分，让学生不因为一时之快造成对身体的伤害。

七、注意如何防止学生中暑和中暑后如何处理问题

中暑是夏季体育课上最易发生的伤害事故之一，体育教师要做好积极的预防措施。体育教师要建立学生体质健康档案，对那些体质较弱的学生多给予一些关注，在安排运动负荷时，要有区别，不能一刀切。体育教师要教会学生如何自我预防，如何判断是否中暑。中暑后的急救措施是体育教师必须掌握的体育保健知识，如学生发生中暑现象，要让学生在第一时间内得到积极有效的处理，如果严重的话，要快速送医院抢救。

八、注意不要影响下节课正常上课问题

夏季体育课后，学生大都是大汗淋漓，心情浮躁，难以快速进入下节课的状态，对下节课的学习效果有很大影响，体育教师要做好在这方面的细节工作，教师可以认真做好下课前的放松和整理活动，让学生的心率尽快降到安静时的水平，体育课不能拖课，要及时下课，让学生洗洗，擦擦汗，及早做好下节课的上课准备。