食养 | 五脏调的好，疾病不来找！巧用古方，教你补肾益气、健脾养胃

肾为先天之本，如果出现肾虚的情况，首先的表现就是腰痛，中医讲到：腰为肾之府，肾是藏元阴和元阳的地方。

肾一旦出现问题就要考虑其他器官的连带关系，肾属水，肺属金，脾胃属土，五行相生关系上，土生金，金生水，所以肾脾肺有着紧密的关系，在治病时要考虑三者之间的关系，而有一味中药可以入脾肺肾三经，它就是山药。

山药在《神农本草经》和《本草纲目》上被列为上品，具有补肾益气的功效，《本草经》记载，它可以补肾缓解腰部不适，健肺润皮毛，养胃生津。因为山药的药性温和，对于调理身体是很好的选择。

益寿君的邻居王大爷，在前些天反应最近经常怕冷，浑身没劲，吃凉性的食物还会腹泻，问这是怎么一回事？需要去医院检查吗？其实王大爷这是属肺肾阳虚型病症，益寿君给王大爷一剂山药的方剂进行调理，一段时间后症状有所改善。

• 适合症状：腰酸无力、下肢冰冷的人群
• 功效：山药、黄芪、炙甘草可以补阳益气；黑附子温阳；红景天润补肺经；肉桂、淫羊藿补骨脂固肾气；黄连清热燥湿；川牛膝逐瘀通经。

除了肾与肺的关系之外，接下来要说的是脾，前面欧提到肺属金，脾属土，土生金，通常肺部疾病与脾胃不好息息相关，一般变现为：有腹泻，胃胀，消化不良，干咳等情况。中医认为，这种表现很可能为肺脾两虚，要兼顾肺与脾胃的关系，可以用山药+其他草药来调理。

• 适应症状：脾胃失调、两虚，常年表现为腹胀、消化不良等
• 功效：山药健脾；灵芝、黄精补中益气；桂枝助阳、赤芍散淤通胀；瓜蒌宽胸理气；蝉蜕解表疏风；浙贝母配合半夏化痰；甘草化痰。

讲完脾肺两虚，接着我们说说第三种形式，脾胃亏虚，常见表现为口淡乏味、神疲困倦、头晕目眩、面色萎黄等，对于这样的症状表现也有山药为代表的方剂来帮助调理。

• 适应症状：苦干无味、疲惫乏力、头痛眼花等

• 功效：山药养胃生津；百合脾肺同补；郁金、厚朴行气宽中；乌药、女贞子养肾阴，温肾阳；三七、太子参补血活血；姜半夏缓解头痛眼晕。

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