减肥方法:试一下看看一周能不能减2斤
科学健康减肥是我追求的,减肥应该是以健康为前提。
这也是我这几天试验的方法,弄好了一周能减一公斤。
一、每天三顿饭,每顿八分饱
早餐后延,晚餐提前,最好三顿在八小时内解决。
二、水果、坚果都在吃饭时吃。
三、甜食、油炸、油腻食品不吃。
四、除吃饭时间之外,一律不得吃零食,想吃东西时喝水,再不行就出去走走,把所有的零食、甜食戒掉。
说明:
一、只要开口吃东西,身体马上停止燃烧脂肪,所以吃零食减不了肥。
二、睡前可能有点饿,坚持一下就过去了。
三、每顿饭营养要均衡。
四、早饭前几口吃的东西要软一点。
这样减肥不会太辛苦,也得看体质,有的人不能饿着,就不能用这种方法,如果身体不适应此种方法,马上停止使用此法。
我试了三天,体重降了一斤。
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