共修集丨16. 从夏至到冬至

共修集丨16. 从夏至到冬至

从夏至到冬至，跟随老师修炼刚好半年整。

从最初站桩20分钟到现在40分钟，刚开始的各种觉受到现在的无知无觉，每一步都离不开老师的精心指导和不断修正。

开始练习打坐时，连15分钟都坚持不了，脚又痛又麻，心猿意马。默念金光神咒时，心神疲惫，不想念。老师说：“这个很重要，必须诵念。”咬牙坚持。现如今打坐40分钟，轻轻松松，金光咒、潭底日红、闭息鼓腹，交替练习，不亦乐乎！

闭息鼓腹练的时间短，到今天刚好2个月。不知是我的胃有毛病，还是练闭息鼓腹的反应，老是感觉胃不舒服，胀气。最近无意间发现左右脚底板脾胃的反射区特别疼，有结节，每晚泡脚、按揉，希望能缓解。

半年来，每日抽空练习，不敢懈怠。感恩老师引领我们前行，这辈子能遇到老师，是我的幸运，我会珍惜这个缘分，一路前行。

【注：根据我的练功体会，练闭息鼓腹法会使肠胃增加蠕动，如果有相关的病灶，可能会返出来，并得到调理。可以像这样揉按反射区，也可以看看医生，吃点调理肠胃的中药，以利早日康复。（公众号：潜真堂）

还有，练习闭息鼓腹法一段时间后，就会自动减少饮食，如果一个呼吸到2分钟左右的时候，甚至会自动辟谷，不想吃。这个时候，如果非要吃，会很不舒服。现在基本没有饿出来的毛病，肠胃不舒服，都是营养过剩，吃的太多了，胃负担太重，脾运化不了。

道友说：“嗯，现在每顿饭量都减了一半。老公笑话我，说我快成仙了。” 】

昌梅

20201221