其实!长期喝茶与喝白开水,哪种更有利于身体健康,还是饮料好呢!
水是生命之源”,人可以不吃饭,但是绝对不能不喝水,人的生命中不能没有水,因此,在日常生活中,必须给身体补充足够的水分 ,对身体才是健康的。
有的人爱喝白开水,有的人爱喝茶,但是哪一种更有利于身心健康呢?
其实最重要的一点大家要记住,身体缺少水分是不能用喝饮料的方式进行补充,饮料中含有过多的糖分,含有比较多的添加剂,喝太多的饮料,对身体没有好处,反而还会长胖,引起一些慢性疾病。
每天多喝白开水可以为身体补充消耗的水分,并且多喝白开水可以淡化血液浓稠度,促进血液循环,滋养身体的器官,推动身体新陈代谢。
茶叶之中其实有很多的微量元素,因此不管是口味上,或者是对身体的益处,都比喝白开水要好的很多,尤其是茶叶之中的茶多酚,它是属于抗氧化比较强的物质,被人体吸收之后,能有效地延缓衰老。
除此之外,茶多酚还能够促进胃酸的分泌,利于食物的消化和吸收,而且茶多酚能够有效的吸附重金属,帮助身体排除毒素和垃圾。
但这里说的常喝茶水,是指淡茶水,不是浓茶,浓茶中的单宁酸,氨茶碱的成分过高,长期喝浓茶会伤害胃黏膜,对身体造成危害。
每
每日健康的喝水标准,需要掌握几条原则
1:身体每日的摄水量应在2500ml上下,不管是喝白开水还是茶水的量最少要做到1700ml,其他的水分我们可以在日常的食物中得到。
2、不要等口渴了再喝水,如果已经感到口渴,这说明体内缺水已经很厉害了,但也不能张大嘴巴,大口的喝水,因为不但会引起发生涨肚和打嗝的情况,还有可能加速血液的循环时,让心血管的压力继续增加,反倒不利于身体健康,建议喝水时,应该小口,慢饮,分数次喝水。
3、吃完饭不要立即的喝茶,茶水会淡化胃酸,影响食物的消化和吸收,并且茶叶里面含有的氨茶碱会影响到食物蛋白的消化和吸收,就会减少营养成分的吸收,建议:在饭后三十分钟饮茶。
4、在吃药的时候也不能饮茶,因为饮茶容易破坏药物中的成分,让药物达不到治疗的效果。
5、要多喝温水,水温太高会伤害食道,而太凉有可能造成胃粘膜的不适,伤害胃部,因此在喝水时,温度应该维持在30度左右就行。
提醒大伙只需要记住勤喝水,不论是喝白开水还是茶水,都是对身体有好处的,不用纠结哪种水的效果对身体会更有益处。