管理好自己的情绪很重要

管理好自己的情绪很重要，这句话在职场和个人生活中都通用。

不要抱怨。抱怨就总让你盯着一些事情不如意的地方，消极的方面，就让你变得很纠结，不阳光。

尤其是一些芝麻绿豆大的小事，事后去看，能够避免地避免，小概率事件碰上了，就碰上了，不要总斤斤计较。

还要管理好自己生气的情绪。这方面我印象很深的两句话，一句是：生气，是对自己无能的愤怒。另一句是：生气，是用别人的错误惩罚自己。经常这样想一想，你也会变得更阳光。

向大家介绍一个ABC情感模型，它对于我们管理好自己的情绪非常有用。

罗马皇帝哲学家奥勒留有一句名言：人不是被事物本身困扰，而是被他们关于事物的意见困扰。

这句话启发了心理学家艾斯利，他提出了ABC情感模型。这里面A是我们经历的事情。B是我们对事情的理解，产生的观念。C是由此产生的情绪。

在ABC模型中，A,也就是事实，是没办法改变的。但我们可以调整我们对事情的理解，产生相对积极的观念B，你的情绪C也会随之阳光起来。

我们举一个例子，比如一个人，进入中年，脸上有皱纹了。面对这个事情，有人会想到青春的逝去，觉得自己老了，为此难过。而有的人则会这么说：脸上的皱纹，那是微笑呆过的地方。

这里边，脸上的皱纹，就是A，事实，想到青春逝去，自己老了，这是B，由A产生的一种观念，为此观念难过，这是C，对应的情绪。

而想到那是微笑呆过的地方，这也是B，它是由皱纹这个事实而产生的积极乐观的观念，我经历过很多开心的事，我一直很开心，由此产生的C——情绪也是很阳光的。

再举一个例子，我有一对朋友，两口子感情挺好的。男的是一个大企业做业务的中层，收入挺不错的，女的工作也不错，但收入明显没男的高。对这事，女的就说了三个字：我旺夫。

大家感受一下。在我这朋友家，女的是一把手。她的家庭地位，是不是跟她这种阳光的性格形成的魅力有关呢。

即使在暗无天日的奥斯维辛集中营里，也有这样的故事：学者为了完成自己的学术著作，用顽强的意志力战胜了各种疾病，严寒，在各种碎纸片上疯狂地记笔记，在生存率极低的集中营活着离开，完成了自己的著作。

有一句话说得好：选择态度的自由，是你拥有的最后一项自由。

你有机会选择让自己变得阳光一点、开朗一点，正向的态度不管是在生活上还是工作中，都能给你加分。