昙草中医分享：职场人饭后需做的几件小事，男女都适合！

职场人，俗称“打工人”，都有着这么一些特点：一天久坐、压力大、暴饮暴食等等，相对的职场人特别是一些年轻人，被一些本不属于他这个年纪的老年病找上门来，甚至是伴有生命危险，昙草中医根据现在职场人的特性，给大家整理出一份适合职场人饭后的小运动！

一、饭后散步

俗话说饭后百步走，活动九十九；这话一点都不假；但我们职场人在饭后稍微散步下，即可促进消化，防止肥胖；又可以让久坐的身体进行活动活动，促进血液循环；还可以喝同事一起散步，聊聊想法，促进同事之间的同事情谊！

昙草中医建议以缓缓的散步为主，不要进行剧烈的运动，这样反而会适得其反哦！建议可以散步30分钟左右

二、饭后漱口

饭后漱口，保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。昙草中医建议用温开水进行漱口哦！

三、饭后揉腹

职场人在用餐后，在散步的同事揉自己的腹部，这样可以刺激到肠胃的蠕动，从而促进消化肠胃吸收；昙草中医建议你的做法是：以掌心着腹，以肚脐眼为中心，缓慢并且轻柔地顺时针和逆时针按摩20圈；

四、饭后听音乐

昙草中医曾经对100位职场人进行调查，咨询在午饭或者晚饭后，主要干嘛基本就是说追剧、玩游戏等等；从今天开始昙草中医建议在吃完饭后，可以听听轻柔的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。