一个动作，通全身经络
一个动作，通全身经络，排毒素！
面诊手诊舌诊脉诊 2021.07.11 土豆微信
人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。
所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们消除多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢？教大家一个简单实用的方法：一个动作，通经络，排毒素。
举手“治百病”
两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。
简单，实用！
当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。
脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
注意：举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放鬆，效果就愈好。
无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。
只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。
身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。
刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。
练举手疗法时，假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适。
自我打通膀胱经，这是最好的方法之一！
中医养生 2021.11.16 土豆微信
膀胱经是人体的“排毒”司令
生活中，我们身体内难免会出现一些有害物质，大家平时习惯称之为“毒素”。
在这些有害物质中，有的是我们自身代谢的废物，因不能及时排出，积存在体内，久而成毒；有的是因为饮食不当摄入的，有害物质被吸收入血而成毒。
虽然这些“毒素”听起来很吓人，但实际上，我们正常的人体结构完全有能力帮我们扫清这些“毒素”。
要知道，人体可是有三大排毒通道的：
第一条是通过输尿管把尿液排出的通道；
第二条是通过大便排泄的通道；
第三条通过发汗排出代谢废物的通道。
而膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，是当之无愧的“排毒司令”，所以膀胱经一定不能被堵住！
但是生活中，依旧有些人因为无法排出有害物质而生病，这时候，就需要我们给身体加把劲，激活我们的“排毒”司令——膀胱经。
打通膀胱经，就是打开身体的防病罩
膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。
膀胱经上的穴位最多，有67个，主要分布在人体的后部——后背和腿后侧。
膀胱经主治疾病：
呼吸系统疾病，如感冒、发烧、哮喘、肺炎；
消化系统疾病，如消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；
其他疾病，如失眠、关节炎、中风后遗症、腰背痛等。
如果膀胱经瘀阻了，我们的身体会出现：恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大等不适症状。
而且，膀胱经与腰酸背痛也有关系！
在现在社会，不管是老年人还是青壮年，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼者很多，本着“通则不痛”的原则，推动膀胱经，还可以可以缓解腰背疼痛、背部僵硬。
如何打通你的膀胱经？
按揉好三个地方就能起到事半功倍的效果！三个动作打通膀胱经、比刮痧还有效。
双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。注意，只是摩擦，而不是用力推按颈部。
颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
每天随时随地的双手搓到后腰发热，这里是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。
谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。
因此刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位！
坐在椅子上（或弯下腰），用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。
膀胱经是身体的“排毒”管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更通畅。
中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹