太极拳的重心转换，有这样一个好办法

裆部左右水平移动与走后弧并不矛盾，走后弧是可以水平移动的。

太极拳要求劲起于脚，身体不能妄动，从这一点来看重心移动的问题可能才利于触及根本。在移动重心时，如果思想(意念)全在裆部上，初学者很容易在腰裆上使劲，可能就违反了太极拳理。

这里以左右方向移动重心为例介绍，当重心在右要向左移动重心时，松左膝(膝松了就很容易松胯，一般情况下膝一松胯也就松掉了)，随着左膝松下左胯也随之松掉，命门自然随之向下松沉，同时，左腿上在自然松沉的过程中会有向上的反作用力支撑，而右脚踩(蹬)地(劲起于脚)使身体移动，很轻灵、很自然地就完成了一次重心转换，向右移重心时动作与上述要求相反。

如果用拳式来练，不仿用杨式太极拳的云手(24式太极拳的云手)原地练习，这里提醒一下的是云手练习当重心在右向左移时，松膝胯后劲点在左命门，右脚踩地后左命门的劲送到右肩胸部上方的位置(力发于脊)，整个移动过程中腰裆部是松活的不能用力，劲从脚上来节节传递，要很松很轻灵。

身体运动要有动力源，没有脚上节节贯穿送上来的劲，身体不能“妄动”，绝对不能腰裆部位别着劲使身体摇来摇去，那虽然也能使重心移动，但却是不符合太极拳理的，是错误的，是经不起实践检验的。

用同样的方法走太极步，练熟后加快速度，会发现与拳击、散打等步法一样轻松灵活符合实战要求。

有兴趣的话可以试试。运动中包括以上所提定步练杨式云手时，初学者在注意“劲起于脚”的同时，还要注意“进退须有转换，往复须有折叠”这个问题，到一定程度后还要注意劲力的连绵不断，简言之，就是一个动作在另一个动作的过程之中。