过年吃的多，身体负担大？用它！让身体多余的垃圾动起来！​

客观 活法儿 今天

春节越来越近，饭桌上的食物也越来越丰盛，一不注意吃的就又多了，身体也不堪其重。

想想往年，春节这样的饮食生活之后，身体会不会这样：

• 多吃了一点肉或者糖，就感觉嘴里有痰

• 不想吃东西，吃一点就恶心，或者腹胀不舒服

• 舌体胖大，苔滑腻、厚，舌苔发白，常有齿痕

• 感觉没力气，犯困没精神，什么事情也不想做

• 面色黄而暗，总是油腻腻的

• 眼泡有些微微浮，身体特别容易水肿

• 看起来胖嘟嘟的，睡觉时打呼噜。

• 怕冷，肚子小腹的地方皮肤摸起来总是凉凉的

• 特别容易拉肚子，大便不成形，容易粘马桶

这些都是身体湿气重、垃圾多，脾胃负担太大的表现。今年春节时的湿气又重，脾胃的负担更大。阳虚、湿热、痰湿、气郁体质的朋友一定要注意。

我们生活应该如何预防呢？《黄帝内经》提醒我们：

岁宜以苦热调上，以苦热调下，以苦和调中，燥之温之。

这时候可以吃苦味，吃温热燥湿之品。苦味能祛湿清热；加上温燥祛湿除寒，温通气血。

日常养生，用陈皮就能同时满足味苦、温燥了。

陈皮是公认健脾益气，化痰祛湿最好的食物，湿热的广东，家家必备。

《本草纲目》：

橘皮，苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。

李时珍说它能「治百病」，这不是夸张，湿邪就是我们常说的湿气重，最是烦人，三高、湿疹、拉肚子、肥胖等等都与它有关，能导致的病不止百种。

「橘皮宽膈降气、消痰饮极有殊功。」——《泊宅编》

陈皮温燥，既能健脾理气，让气血流动起来，帮助脾胃运化吃进去的食物，还能把体内已经有的痰湿垃圾化掉，行气的力量很强，会推着痰往外走。用来泡水，很多人会有很多痰出来。

脾胃动起来了，胃气下降，脾气上升，人就有胃口想吃东西了，身体胃肠的垃圾会跟着从下面排出去，吃的多也不会胖。

现代湿气重的人太多了，无肉不欢，运动又少，而且往往上学上班不得不久

坐，都是伤脾生湿的。很容易出现怕风怕冷、痰多咳喘、肥胖浮肿、筋骨疼痛、大便溏泄、肌肉无力各种不适。

对付这些问题，陈皮有备无患。

如何把陈皮燥湿的能量吃到肚子里？

说到吃陈皮，广东人算是最有经验的了，而且陈皮最道地的产区，正是在广东的新会。

早茶泡一壶陈皮普洱，坐车含一片九制陈皮，炖肉放小片陈皮才容易炖烂炖香，饭后再来一碗暖暖的陈皮绿豆沙……简直不要太美。

最简单的，陈皮放杯子里，用开水焖泡3分钟就好。

春节大家吃的都比较多，也偏油腻，可以搭配绿茶普洱一起，尤其是熟普，强烈推荐，不仅口感好，清胃肠的效果也最好。

陈皮吃起来其实很简单，而且百搭：只要是容易生湿的地方，或者你感觉到痰湿气滞了，用陈皮准没错。

现在刚刚开春，北方寒气还比较重，阳虚、脾胃虚寒、痰湿重的朋友可以用陈皮和生姜搭配，祛湿的同时，温阳散寒的能力更强。

商城的百陈汤就是这个思路：

百陈汤是在著名的祛痰湿方：二陈汤（橘皮、茯苓、甘草、半夏）的基础上改良的。

有人喝了一次就见效👇

还有人喝了一周痰湿体质几乎不再咳痰

根据现代人用脑多、熬夜多、久坐不动，百陈汤用药食同源的食材葛根、百合和姜替代二陈汤中辛散温燥的半夏（半夏有毒，请勿擅自使用）

除了健脾化痰湿必备的陈皮，还搭配的神奇的茯苓，行水能力特别强，既可以向上，推动多余的水液从皮肤出去，还能让水往下走，通过小便排出去。

陈皮加茯苓不仅能化掉身体的大部分痰湿，还能健运脾胃帮助身体运化水液，减少痰湿的生成。

搭配温热的干姜，可以温补脾胃，祛湿化痰，平衡身体阴阳分布不均的偏差。

陈皮、茯苓和干姜都是偏温或偏燥的，单用容易上火，在用甘草柔和的同时搭配葛根+百合滋阴清热，搭配更合理。

茶包一打开就能闻到一股自然清爽的香气，感觉气机都通畅不少。如果你是痰湿体质，或者脾胃虚寒、湿气重的人建议每天早上都喝一袋，轻松化解身体的湿浊。

有人喝完痰湿少了，成功减肥👇

阴虚有热或者容易上火的人不推荐喝，但如果身体湿气重，可以把茶包里的干姜挑出来喝，干姜的温热药性有点强。