文学群线下分享／石榴和音符领读《深井效应》

7月28日，石榴和音符在城展馆拆书：《深井效应》。

石榴和音符带来了去新疆旅游购买来的好多土特产，大枣子裹着两粒大核桃肉，一咬，里面还有好多的大葡萄干，这股新奇的味蕾体验，一如阅读《深井效应》。童年不良生活事件裹挟着各种生理不适，掩盖在肥胖症、高血压、脑卒中等疾病下，不停伤害着人的生理机能。

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你拆我听 

什么是深井效应？罗老师从一次霍乱事件，讲到了题目蕴含的深意。

作者娜丁·伯克·哈里斯是国际知名儿科医生，童年不良经历研究领域新锐科学家，她创立了美国青少年健康中心，积极推进童年不良经历研究，探究多学科协作模式的临床治疗方法。因她在公共卫生领域的杰出贡献，她曾获医疗人文奖，第21届亨氏人类健康贡献奖，美国国家卫生信息奖银奖。

娜丁小时候，母亲被确诊为偏执型精神分裂症，哥哥艾凡43岁时脑中风，路易斯患精神分裂症后走失。童年创伤感，让她对这些因经历创伤而处应激状态的儿童特别关注。

她在湾景区工作期间，了解到童年逆境对孩子的心理造成深刻的影响，不仅影响孩子的发育轨迹，影响他们的生理机能，还会导致持续终身的慢性炎症及激素失调。它甚至会改变这些人的基因呈现方式，改变细胞复制的方式，大幅度增加心脏病、脑卒中、癌症、糖尿病甚至包括阿尔茨海默病的罹患风险。

全书分四部分。

第一部分发现，讲了她在湾景区治疗哮喘、湿疹、发育停滞的迭戈时，发现了迭戈自4岁被性侵后，生长开始停滞，而他母亲亦得了抑郁症。而在回忆相同案例时，娜丁发现凯拉和迭戈的相似处。许多患病的儿童都有过童年不良经历，这不禁让她深思，早期不良经历对孩子的健康到底有何影响。而通过对迭戈的心理干预，他逐渐被治愈的过程，让她看到了一条关于童年不良生活经历和疾病之间的逻辑链。

第二部分诊断，当机体处应激状态时，会分泌各种激素，让你变成一个超人，肾上腺素和皮质醇等激素会提高你的反应性，敏捷性，让你获得力量，从而战胜生活中遇到的各种“熊”。可当“熊”一直存在，应激反应不断被启动时，就会产生正向应激反应，耐受性应激反应和毒性应激反应。毒性应激反应不但会影响到大脑的结构及功能，还会影响正在发育的免疫系统与激素系统，影响DNA的解读及转录方式。而渴望进食高热量食物，亦是因毒性应激反应而导致的皮质醇过高。

第三部分处方，通过实践，改善睡眠、心理健康、人际关系、运动、营养和冥想是治疗最关键的6项因素。

减少儿童逆境剂量，增强养育者缓冲能力，寻找资源自我调整。通过对沙琳和妮亚母女俩的亲子疗法进行干预，指出了家长自我调整的重要性。只有家长扮演好孩子防火墙功能，多关注孩子感受，多与孩子交流沟通，多进行身体接触，改写负面事件，为孩子提供好缓冲，这些支持系统会减轻毒性应激反应的影响。

第四部分变革，一个良好的养育者是毒性应激反应的天然解毒剂，能够缓解孩子的应激反应。坎托博士“转变计划”，通过提供支持者，减轻毒性应激反应的影响，从而让孩子们回到正轨。

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一起冥想、玩OH卡

冥想是一种心理治疗措施，有助于减轻压力，伴随着音乐和讲解，我们一起学习如何冥想。

罗老师让我们每人抽取一张OH卡，讲解潜意识和心灵疗愈。

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辨析《深井效应》

生活中，许多事件如父母离异，地震等都会带来童年阴影，这些童年逆境造成儿童或明显或隐晦的各种情感和身体机能的不良反应。有些儿童在成长的过程中自愈了，亦有许多儿童，被逆境导致的创伤打败，可毒性应激反应真会通过基因代代传递吗？那为何当父母行为改善后，孩子的情况会得到改善？这是不是说明行为模式改变会阻断这种传递？作者的观察病例以湾景区为主，是否存在着样本数据偏小的弊端？

理越辩越明。在交流读后感的过程中，我们一起共温着书里的内容。