关于阳气的一些看法

中医经典《黄帝内经》中讲“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，意思是说，人体的抵抗力、免疫力，是以人体的正气为基础的。正气足的人，外界的邪气、病气很难侵犯人体；而正气虚的人，常常会感染很多邪气，这里的邪气，也就是不正之气，感染邪气后，会产生种种疾病。一句话，气足的人，抵抗力就强；气虚的人，抵抗力就弱，就容易感染多种疾病。而这里的气，实际上就是指人体的阳气。“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！”养护阳气自然是养生治病之本。增强人体抵抗力及免疫力，归根结底是就要增强人体的阳气。《黄帝内经》中还说过，“阳气者，卫外而为固也”。阳气可以保护人体，免受外界侵犯。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长；如果没有太阳，地球上冰天雪地，死气沉沉，必然没有生命。从这个角度来讲，重视阳气是必然的，所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和，才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵袭击！

 在此有一点需要指出：重视阳气，并不是一味的补阳。中药里面的干姜、附子，也算不上是补阳的，而只可称为“烈火”，是点火的。烈火可以破掉冰封的寒气，起到一个破冰回暖的效果。当人体真阴充足时，贮存的精气就会比较充足，相当于油比较充足，一点火马上就暖合起来了。但如果没有油呢？即使再点火也不会暖和。我临床见过很多人吃了多年的姜附，身体却依旧怕冷，为什么是这样？就是因为其自身真阴不足，贮存不住阳气，一味不加辨证的用姜附温阳，反而会导致人体内火偏旺，一样也会伤及生命。特别是在真阴不足的情况下，烈火最易伤人，会耗损人体的真阴。火聚到一处，不能流通，局部就会肿胀溃烂。

 然而，我们人体的阳气一直在流失。一方面，或因压力所迫，或因欲望所使，若随波逐流，每天都在耗损着自己的阳气；另一方面，随着年龄的增长，人体的阳气也会不断衰减。《内经》说称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。所以我们要重视养生，尽量使阴阳平衡，这样才能保持正常的生命活力，并维持健康。否则，阳气一伤，疾病丛生。如果我们希望身体阳气充足，就要跟随太阳的步伐，关注节气的更替。也就是说，每一个节气的到来，都意味着天地之气的转换。所以，每个节气都是一个养生的节点。我们随着节气来调整日常生活和饮食，就能达到事半功倍的结果。“天之所助，虽小必大，天之所违，虽大必削。”顺应天时地生活，自然就会得到上天的眷顾。白天太阳升起，阳气升浮；夜晚太阳落山，阳气潜藏。夜晚太阳已经落山了，阳气开始潜藏了，若仍不睡觉，即是逆反自然规律。中国古贤认为，亥时为人定。亥时指晚上9点至11点。这个时辰人要安定下来，进入睡眠状态，这即是顺应天地规律。所以，最佳的睡眠时间是亥时。比如，十点左右开始躺下，数分钟或数十分钟后进入睡眠。小孩子需要早睡，但对于成年人而言，不必太早睡。一则，晚饭刚刚吃完，需要一段时间来消化食物；二则，饭后总要走走路，要让心完全安定下来才好入睡；三则，太早睡，容易醒来太早，天还没亮就醒来，也不算是顺应天地规律；四则，晚上总要读读书，思考些事情，写写东西，太早睡，读书思考写作的时间也就相应减少了！