国际标准交谊舞是集音乐美、体形美、服装美、舞蹈美于一身的完美舞蹈

跳舞不分年龄老小，只要舞姿优美，就能让人赏心悦目，世界上最可贵的四句话：一个叫相信，一个叫认真，一个叫执着，一个叫感恩。相信的人拥有了机会，认真的人改变了自己，执着的人改变了命运，感恩的人留住了福报。有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望；世界冠军告诉我们，每一次出脚都有学问；每一个延伸都是功力！其实，越是简单的步子，越能看出舞者的专业与功底。因此基本功的训练、基本步伐的练习是重中之重！音乐是舞蹈的声音，舞蹈是音乐的形体，舞蹈的全部动律都来自于音乐的特定节奏，舞蹈的呼吸又巧妙的融合在舞蹈的旋律中，使人觉得音乐的每一个音符都仿佛是从舞者飘动着的舞姿中流淌出来的。舞蹈的内涵主要是通过舞者的气质和精神风貌来展现的，一个自信昂扬、优雅大方的舞伴，不但可以直接为你们的舞蹈加分，还能感染你，提高你。人品好，有修养。

国际标准交谊舞是集音乐美、体形美、服装美、舞蹈美于一身的完美舞蹈，因此，服装美就成为我们在演绎好标准舞时一项不可缺少的内容。而服装的颜色在各舞种中的选择搭配，也是服装美的一项重要的内容。国标舞的华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹五个舞曲舞种中，舞者如果能根据各舞种的特点选好服装颜色，或者根据自己的理解选择好颜色，必然会增强自己演绎好舞蹈的信心以及达到给观众最美的视觉享受。大家也知道，男仕的服装颜色一般地以黑白两色固定下来了（表演时男式穿中国红国标舞上衣会更帅），所以男仕的服装颜色在这里可以忽略。

由于男仕的服装颜色是以黑白两色定格，而黑白两色的宽容度是最广的，因此，女仕的颜色选择空间广阔，打扮可以说是任意发挥了!哎，有点羡慕女仕啊!有这样的优越条件，她们就可以根据各舞种的特点选择颜色了。

艺术来源于生活想有好的舞蹈感觉，就必须深刻理解舞蹈的内涵，多接触社会，深入生活中，了解人情和风情，开阔视野，提高自身的素质，丰富自己的情感体验，主动去挖掘与感受出现在自己身边的点点滴滴的哪怕是微小的情感流露，才能深刻理解角色，产生好的舞蹈感觉。从动作思维上来寻找舞蹈感觉是舞蹈者对动作以及由动作组成的舞蹈语言的感知和理解，它的形成建立在对舞蹈感觉的基础上。标准舞入门两大功：跳舞入门第一功：脚尖蹲起功。人直立，脚尖并拢，双腿并拢，双臂平伸也可，垂于腿侧也可。脚尖着地，脚跟离地，垂直下蹲，匀速缓慢。然后同样匀速缓慢站起恢复原状，脚跟一直不可着地，只以脚尖着地站立。要求：不摇不晃，不撅不仰不俯，神态自若，姿态健美。达标：跳摩登舞者，能完整连续做好三个即为达标。每日早晚，或者进舞厅之后跳舞之前，此为必练之功。初学者可双手扶墙适应，逐渐移开，至最后，仅以一指点墙壁为辅助。多练有力后，伺机独立完成。能做到此项者，再谈跳舞，不能者，舞绝对不会好的。脚尖蹲起，跳舞入门第一功。跳舞入门第二功：蟒袍玉带金冠拧。人直立，双脚并拢，双臂平伸，立于镜子之前。头顶放装水三分之一矿泉水瓶一个。平抡双臂如玉带缠身，右手够到左肩后，左手背后够右肩，然后相反，两面交替。头直面向前，神态自若。手臂缠身带腰拧身，以肩膀达到下巴之下为标准。头颈位置不变，而身体拧转巨大，神态从容，能唱出歌声，头上水瓶不掉也不乱晃。能连续不折不扣10次为达标。无此功力者，跳舞必如僵尸，根本不用看，好不了。