晨起出现这3个问题时别担心，坚持5件事，肝越来越健康

一年之计在于春，一天之计在于晨，早上人们起床后的状态，也可以很直接地反馈出人体的健康情况，因此，大家在日常生活中不要不在乎，要善于发现身体给自己发出的“求救”信号，发现问题及时解决，有助于促进人体的健康长寿。

晨起出现这3个问题时别担心，坚持5件事，肝越来越健康

1、食欲不佳

正常情况下，人体经过晚上的调整，体内的营养消耗殆尽，急需一份营养早餐来补充能量，而当人们的肝脏健康出现问题时，会影响肝脏的代谢能力，体内的毒素无法排出，就会出现口干、口苦、恶心、食欲不佳等症状，要注意及时调整，养护肝脏。

2、眼屎多

一般来说，人们经过一夜的修养生息，第二天起床时，会呈现出精神抖擞、神采飞扬的状态，但如果肝脏受到损伤时，肝功能势必会下降，而肝脏对应的五官就是眼睛，这就是为什么当人们肝火旺盛时，出现眼睛不舒服、早起时眼屎多的原因。

3、刷牙出血

人们起床后洗漱时，有时候会发现刷牙出血的情况，这除了牙刷的毛本身过硬以外，还可能是肝脏出现问题，当人们的肝脏受损时，会造成肝功能下降，影响人体的凝血能力，造成牙龈出血的现象，这是身体在向你示警，提醒你要养护肝脏了。

坚持做5件事，肝就越来越健康

1、保持良好心态

中医认为“肝主疏泄”，生活中我们会发现，发脾气也往往解决不了问题，反而影响自己的健康，平时遇到棘手的事情时，看淡一些，不要斤斤计较，可以减少肝气郁结的可能性，保持良好的心态，有助于体内的血液循环，促进肝气的顺畅，起到养护肝脏的作用。

2、少熬夜

现在的人大都有熬夜的不良习惯，经常熬夜会影响肝脏的正常修养，夜里11点到凌晨3点，是肝脏进行排毒和自我修复的时间，熬夜会造成肝脏无法完成解毒和肝细胞的修复，加速肝脏的衰老，因此，人们日常要少熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于养护肝脏的健康。

3、健康饮食

饮食是人们健康的头等大事，通过饮食人们可以获取机体运转的能量，如果没有良好的饮食习惯，可能会适得其反，还会危害人体的健康，人们在饮食上要做到营养均衡，荤素搭配，少吃些高脂肪、高糖分的食物，减轻肝脏的负担，多吃些含有维生素和抗氧化物质的新鲜果蔬，有助于肝脏的养护。

4、坚持锻炼

人们要养成每天坚持锻炼的好习惯，适量的运动，不仅可以燃烧多余的脂肪，增强人们的体质，提升肌肉的力量，而且可以改善血液循环，加快人体的新陈代谢，减少体内毒素和垃圾的滞留，减轻肝脏的压力，有助于提高机体的免疫力，养护肝脏的健康。

5、常喝些养肝茶

菊花决明子茶：菊花具有着清热解毒、清肝明目和消炎的作用。菊花能够很有效地降低人身体内的火气。决明子清肝明目，润肠通便。若能再搭配枸杞，金银花，桑叶，陈皮这些材料辅佐，温和舒适，每日两杯，清肝护肝，排出体内的毒素。

总结：肝脏是人们长寿的“守护神”，人们平时要多注意肝脏的养护，养成良好的生活习惯，多喝水，少烟酒，有助于提高肝功能。