每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负

从5点起来到5点30也没有写出一个字,翻翻手机的素材,觉得没什么可写。有时候,连续写上几篇有深度的思考,就容易出现大脑空了的感受。

看到微信里的朋友都在更新着文章。如果放下一次,会觉得惭愧。其实一天,几天不写也没什么。但是不写的时候,内心会有一种没有完成的失落感。

坏习惯会上瘾,好习惯也会上瘾。怎么来区分?那些通过外在的刺激产生的快感,都不是真正的快乐,反而随着时间的积累会更苦恼。比如毒品,抽烟,喝酒,睡懒觉,痴迷于电子产品。

那些通过内在感受到的喜悦,才会长久,比如读书,冥想,禅跑,写作。随着时间的积累,内心会更加的充实。最终都会在身体上反应出来。微笑,精气神,好奇心,形体都会展现一种向上的力量。

从坏习惯到好习惯,需要至少21天的坚持;但从好习惯到坏习惯可能几天就够了。

当跑步成为习惯,放下一天,并没有感到什么;放下三天,开始感觉腿部从轻松到沉重,再不跑,身体开始适应这种感觉,反而再想跑起来,要比以前需要更多的毅力。

写作也是,每天写一篇很容易,如果每周,甚至每月写一篇反而觉得比较难,因为每天的写作让大脑保持活跃。

隔一段时间不写,大脑就会从活跃到惰性。而惰性是人的本能。所以间隔时间越长,写文章越困难,还需要分散一部分能量克服惰性。

这段时间做视频号,也有同样的感受。发一个1分钟的视频,大约需要重复40多次,花费40分钟。

每天一次,会轻松的完成,隔上几天不发,惰性就出来了。这时如果再想发视频,准备的时间比原来更长,才能找回节奏。

自我改变其实很简单,在每天里完成。最难的是开始几天和旧习惯的对抗。

大家都知道想瘦身,要少吃多动。开始少吃,会觉得难受,当胃适应了这个状态,虽然还是会饿,但难受的感觉消失了,反而多吃,会更不舒服。这是行为的改变,带来身体上的反应。

时间都是24小时,就在这24小时里有了差距。原因在于习惯。有人在24小时里读书,有人在24小时里沉迷电子产品。一天看不出多大的差距,但在一年,十年就有了距离。

这几天看了几段舞林争霸,印象最深的是一位一条腿的舞者。跳完之后,评委说:对于你的身体条件,已经跳的很好了。但是和健全的舞者相比还有点差距。你要达到他们的水平还是有难度的。这张票不知该不该给你。

他说:其实并不难,只是我练得时间比较短,只有三年。我身边就有一位,他的舞不逊于任何舞者,甚至在国际上拿过奖。

这时他师傅走了出来,一位中越混血儿,当看到他的舞蹈,根本意识不到他少了一条腿。这都是刻意练习的结果,他已经跳了十年。

能与不能都源于内心的限制,突破这个限制的唯一方式就是刻意练习。尼采说:每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。那就找到自己生命的舞蹈,坚持下去。

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