爱与接纳
平衡情绪的重点，就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一线索。
罗伊.马丁纳
情绪中的起伏与执著的内心有很大的关系。有了执著，才不会接纳，没有接纳，就会产生对抗。对抗就会用情绪表现出来。
当无法改变别人时，那就接纳。接纳的本源就是改变自己。不要想着去改变他人，包括孩子，夫妻。
每个人都有一套自己的思维模式，有自己的想法，如果从对方角度去看待都是合理的。只有接纳才能平衡情绪。
要接纳别人，首先要接纳自己，接纳自己的优点，接纳自己的缺点。当你接纳自己，就不会埋怨。没有了埋怨，内在外在都是和谐的。
情绪失控时大多有了埋怨之气，埋怨自己，埋怨他人。最先受伤害的就是身体，第一感觉会觉得胃部堵的慌，本来的饥饿感，瞬间被情绪填满。就像一句常用语“人都被气饱了了”。现在看是有道理的。
加拿大的研究人员发现：人体消化系统与迷走神经有关，迷走神经会随情绪的变化而变化，当有情绪的时候迷走神经就会罢工，随之消化液的分泌，胃肠的蠕动就会减慢或暂停，从而让胃口变差。只有最终接纳，情绪释放了，才能逐渐恢复。
促进自我接纳最有力的激励词就是“我爱自己”，当爱上自己，才会爱万事万物。
那些在生活中经常埋怨自己的人，也是不爱自己的人。每个人内心都有一个小孩，你可以想象这个小孩就坐在这里，你却在指责他，这个小孩会表现的无所适从。
不爱自己，情绪上都会表现出来，甚至对大自然的山山水水也会失去兴趣。这是不爱自己一种外在投射。
不爱自己，在教导孩子的时候，也容易失去耐心。心情好时，会爱到窒息，满足孩子各种物质需求；当心情不好的时候，孩子的任何不符合你期望的举动，都被认为不听话。这并不是真正的爱。
真正的爱是按照我们原本的样子接受自己，给孩子足够的耐心，而不是“溺爱”。
在赞同自己的同时，生活中的一切恢复正常了。甚至健康，和子女的关系，和父母的关系都会变得和谐。
接纳并不意味同意或是放弃原则，而是不带批评的接受他人的本来面目。即使令人有不快之处。
《圣经》十诫说：爱你的邻居，如同爱你自己，就是要我们先毫无条件地爱自己，当我们不能接纳别人的本来面目时，就是施加伤害在自己身上。
潜意识会告诉你，我们所排拒的每一个人，都反映出我们所排拒的一部分自我。
爱是接纳的前提，不以任何条件的爱自己，你已责备自己很多年，这毫无用处，试着赞美一下自己，看看会发生什么。