男人糟蹋肝的4个“举动”, 烟酒不是第一名, 如果你也有, 尽早改正

肝脏是人体最大的消化腺，同时身体排毒也要经由肝脏，但仅因为肝脏出现问题后不会轻易表露，就有很多人忽略肝脏健康，随意伤害。

有研究表明，男性患有肝病的几率要高于女性。但肝脏疾病的出现，其实与我们的生活习惯是分不开的，除了烟酒伤肝被人们所知，其实还有很多常见的事情，比烟酒还伤肝。

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男人糟蹋肝的4个“举动”，烟酒不是第一名，如果你也有，尽早改正

l第四名：抽烟饮酒

男性在交际时，烟酒似乎很容易帮助拉进距离。但烟酒对人体的肝脏细胞是不利的，特别是烟草中的尼古丁与酒类中的乙醇，对人体来说，都不太好。

如果经常抽烟喝酒，无疑将增加肝脏的代谢负担，对于那些肝脏不好的人来说，尽量戒烟戒酒，减少肝脏受到的损伤，保护肝脏，也是保护身体健康。

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l第三名：熬夜

对于大多数生物来说，夜晚都要休息，但肝脏在夜晚却要排毒以及自我修复，而且肝脏在夜间排出的毒素占整天的70%。

如果夜晚没有及时的休息，将会影响肝脏的排毒，大量的毒素堆积在身体内，就会使身体免疫力下降，进而难以抵御病毒对肝脏的侵袭。

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l第二名：憋尿

对于人体来说，憋尿会影响泌尿系统，还会伤害膀胱，同时肝脏也会深受其害，为什么这样说呢？

因为人体的尿液中，本来就含有比较多的垃圾毒素，需要通过排尿排出去。如果憋尿的话，人体就会重新吸收这些垃圾物质，肝脏的排毒负担将加重，导致肝脏严重受损，所以平时要及时排尿。

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l第一名：乱吃药

现在信息都很容易获取了，平时有个头痛脑热的，很多人会自己买点药来吃，或者网上搜一下，自己吃药，有些时候有用，有些时候没用。有用还好，没用的时候，这些药品过多的摄入，很容易损伤肝脏，造成药物性肝损害。临床上很多肝功能异常的，大部分是乱吃药吃出来的。

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身体出现3种异常，或是肝病的信号，多关注

1.口臭

肝脏发生病变，会使氮气和尿素氨等有害气体，滞留体内，一部分将会经由口腔排出，就会出现难为的味道，而且刷牙后也不容易消退。

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2.腹泻

肝脏受损，会影响胆汁的分泌，进而影响身体的消化功能，导致出现腹泻。当然也不能排除是吃坏肚子的原因。

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3.皮肤瘙痒

肝脏出现问题后，胆汁里面的胆汁酸盐就会通过血液进入皮下，刺激皮肤，引起瘙痒。如果不是因为过敏与蚊虫叮咬，多半是肝脏出现了问题。

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正确养肝，要坚持做2件事，肝或会感激你

1.食补养肝

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2.坚持运动

运动可以加速体内的新陈代谢，减少毒素的堆积，同时经常运动，还可以帮助减肥，减少脂肪，减轻肝脏的代谢负担，提高肝脏的免疫力。