梁宝川：考研学习时常见的负面情绪，你中了几种？

每日写一篇文章的第3年173天

每一篇文章为大家考研赋能

我一直强调，在考研学习期间，心态是最核心的因素。

因为考研学习中，我们不免会遇到各种各样的负面情绪。

这是不可抗拒的。

与此同时，带来就是学习效率的下降。

只有我们做好自己的心态管理工作，才能减少此类现象的出现。

这里建议大家：

千万不要因为产生负面情绪而苦恼，

我们要将重心放在解决负面情绪上。

为什么呢？

因为产生负面情绪本身就是一件很正常的事情。

比如像我们跑步，跑的时间越久，身体肯定会感觉越来越不适。

更何况我们学习，每天学习那么长时间，身体和心理也会有一定产生不适。

这很正常。

如果不产生，那才说明有问题。

所以，今天给大家分享我们在考研学习时常见的负面情绪。

虽然不敢说今天分享的包含所有，但是我相信分享了大多数小伙伴应该都遇到过。

你可以看一看，你遇到过几种，自己能够有意识的快速解决吗？

如果你发现有些负面情绪没有写到，你可以在评论区下方回复。

这是一个系列的文章，后期我也会逐渐补充。

你的回复可能就是我后期补充的内容哦。

情绪一：因感觉时间紧张而产生的负面情绪

第1种负面情绪它与时间有关。

源自于一种矛盾。

什么矛盾呢？

发现考研的时间越来越近，

但是自己掌握的知识好似没有多少

之间的矛盾

这是我们在日常学习中比较容易遇见的一种负面情绪。

当回顾自己近些天学习，再展望一下自己还有多少内容没有学习时。

特别容易产生。

尤其是发现时间越来越紧张。

那种焦虑情绪就会越来越严重。

这一点我相信，很多小伙伴肯定遇到过。

情绪二：因拖延产生了负面情绪

第2种负面情绪它源于我们拖延。

我相信很多小伙伴都是拖延症患者，只不过轻重不同而已。

有的时候本来想着是上午完成一项学习任务。

但是因为拖延一直往后拖，拖到下午还没有做，然后又拖到晚上，最后晚上压着点才完成。

更严重的，那就是连晚上都没有做，拖到第2天甚至第3天。

当我们发现自己将学习任务一直往后拖延。

就特别容易产生负面情绪。

特别是像唉呀，我一直在拖延，是不是考不上啦等等想法不断在大脑涌现。

那种特别懊恼，越想自己越不争气的感觉就会越发严重。

而且这还不是最可怕的。

最可怕的是明明知道自己不能拖延，但还是一直往后拖。

那种无力感所产生的负面情绪，特别的浓厚。

情绪三：因达不到预期而产生负面情绪

第3种负面情绪就是指我们达不到预期产生的。

举个简单例子。

本来预计3天学习2个章节的知识点。

结果发现已经到了第3天，但是只学习了第1个章节。

这种理想与现实的冲突。

立刻就容易让人产生负面情绪。

那种烦躁，失望的情感不断缠绕在自己的内心当中。

情绪四：因知识掌握度不够而产生负面情绪

第4种情绪我相信很多小伙伴会高频的遇到。

就是发现自己知识掌握好像还不够。

尤其是做题的时候，发现本来看着知识都理解。

但是一做题发现做不对，又犯错了。

又或者发现自己昨天刚学的知识，今天一回想大部分都给忘了。

那种自责，悔恨，懊恼的情绪马上就会出现。

情绪五：因压力大而产生了负面情绪

第5种负面情绪相信应该有不少小伙伴遇到。

就是因为学习压力过大而产生的。

很多小伙伴自己认真的学习，努力的学习，每天学习时间长达8，9个小时，甚至更长。

在漫长的时间累积下学习，压力会越来越大。

这个过程，就像雪崩一样。

当积雪不断覆盖，不知道什么时候，可能一次震动，就会引起了一场雪崩。

一旦遇到，最典型的现象就是突然就不想学习了，想放弃考研。

甚至严重一点就有点想哭的感觉。

可能需要自己回血好几天才能恢复常态。

目前先分享5种负面情绪，后面会陆续的补充。

同时我也会给大家分享一些针对性的解决负面情绪的方法。

欢迎大家在下方留言，说一说你常见的负面情绪，或者你是通常如何解决的。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习