壹团和气之养生之:养生基本原则

一、顺应自然

理:与天地相参,与日月相应。顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。

法:春夏养阳、秋冬养阴,起居有常、动静和宜、衣着适当、调和饮食。

二、形神共养

理:形者神之质,神者形之用;形为神之基,神为形之主;无形则神无以生,无神则形不可活;形与神俱,方能尽终天年。

法:静以养神,动以养形。清静养神、四季调神、积精养神、修性怡神、气功练神。运动形体,调和气血,疏通经络,通利九窍,防病健身。

三、保精护肾

理:肾为先天之本,精气神是人身“三宝”,精化气,气生神,神御形,精是气形神的基础,为健康长寿的根本。

法:节欲保精、运动保健、导引固肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调治。

四、调养脾胃:

理:脾胃为后天之本,气血生化之源,故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。

法:调脾气,养胃阴。饮食调节、药物调养、精神调摄、针灸按摩、气功调养、起居劳逸调摄。

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