长期坚持给这个穴位刮痧，可以让你逆生长

在介绍这个方法之前，先来了解免疫力下降的两大原因：低体温与少运动！

研究发现：当人体体温下降1℃时，免疫力就下降30％，白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。

感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。

★现代人的体温比以前的人低

50年前的日本人平均体温为36.8℃，但是现在却下降到顶多为36.2~36.3℃，而大多数人的体温其实只有35度而已。

另外，癌细胞在35℃的环境下最容易繁殖，一旦体温在39.3℃以上就会凋亡。或许这能说明现代人，为何会这么容易得到癌症。

体温低是所有大病小病的原因，体温一下降，除了癌症以外，还易得感冒、便秘、浮肿、精神疾病、身体疼痛等不适症状。

不使用肌肉的生活造成免疫力下降

在50年前，交通物流并非如今这般便利，仅仅是吃饱做事都要花费一天；但现在的社会，能用一指神功按一按遥控器，将万事都搞定。

「肌肉」可产生40％以上的体温，为重要的发热器官，它占了男性约45％、女性约36％的体重比例。

一般的情况下，做运动或劳动肌肉到身体稍微开始出汗时，体温会上升1℃，免疫力也会一瞬间提升5~6倍。

如何提升免疫力？

1. 腹部暖暖的，身心更健康

中医认为腹部是「正中心」，就是指腹部位于身体的中心处，此处是生命基本的重要部位。

摸一摸腹部就能得知身体的各种状况，而其中不得不令人在意的，就是腹部变冷这件事。

「正中心」寒冷则全身都冷，即使怕热的人，若肚子摸起来冷冷的话，也算是「易冷体质」，而腹部发冷又会引发自身免疫力下降。

这么说是有根据的，因为肠道里存在着集合淋巴结免疫器官等全身约70％的淋巴组织，因此肠道可说是人体免疫力中心。

2.调理体质，试试刮刮膻中穴

膻中穴是八脉交会穴的气会，在两乳头线的中点。

刮膻中穴，手法一定要轻柔，因为这里不论男女都是皮包骨，如果女性刮膻中的时候，需要注意胸部有不明包块不可以直接刮局部，乳头乳晕禁刮。刮的时候先从上往下，然后再由内而外刮，见下图：

一天200下左右即可。

刮或按揉膻中为何可以让人的免疫力快速提升呢？

膻中区域内的胸腺有主管人体免疫机制的重要功用。胸腺是造血器官，能产生淋巴细胞，并运送到淋巴结和脾脏等处。这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。胸腺会随着年龄的增长逐渐退缩，通过合适的方法经常来刺激它，降低它退缩的速度，而刮或按揉膻中穴，通过刺激它正常分泌腺体，从而提升我们自体免疫力。

另外如果在每天早晨起来都进行扩胸，可以把萎缩的胸腺激活，让老年人返老还童。扩胸是中医振奋胸阳的最好办法，经常如此还有预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖等多种作用！

做法：挺胸收腹站立，双臂自然下垂，两脚分开比肩宽；弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下，两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。