压力本身无害，是观念造成了伤害

现在的社会里，压力无处不在，很多人为压力所困，抑郁、颓废，甚至造成身体机能的物理伤害。多数情况下，我们会认为压力是有害的，因为感觉有压力的时候，人会心跳加快、出汗、压抑，甚至压力太大的时候，有可能直接导致崩溃。不过这种观点也不是一成不变，美国健康心理学家麦格尼格尔就认为，其实压力本身并不会对我们造成伤害，真正对我们身体造成影响的是我们怎么看待压力，说得唯心点，你觉得它有害，它就有害，你觉得它无害，它就无害。

这话怎么讲呢？我们来看看麦格尼格尔教授是怎么得出这个结论的。

她做了一个实验，在长达8年的时间里，对3万多美国成年人跟踪调查，发现那些承受着压力的人中，认为压力有害健康的人，死亡风险增加了43%。反之，那些认为有压力，但并不认为压力会对身体造成伤害的人，死亡风险不仅没有增加，甚至低于常人。

这个结论让教授自己也感到吃惊，因为在此之前她向大家灌输的也是压力有害健康的观点，而这个实验却完全颠覆了她从前的结论。而压力有害健康这个观点，在导致美国人死亡的原因里，排名第十五位，比艾滋病和谋杀的死亡率还高。

那么具体来说，压力是怎样对身体造成的伤害呢？

麦格尼格尔举例说，如果你走进一个房间时发现，很多摄像头对着你，还有镁光灯的照射，然后有人告诉你，你要在这里对着一大群人做演讲，这时候任何人都会感到压力，心跳加速、手心冒汗。这时候那些害怕压力的人，会紧张到血管收缩、惊慌失措，这样就增加了心脑血管疾病发作的风险。反过来，如果那些不怕压力的人遇到这种情况，他们也会心跳加快，但并不会惊慌失措。据测试，这些人的血管是放松的，这样的结果是让他们在兴奋的同时，更有勇气去面对，而这种情况对心脑血管反而更有益。

这就是我们对待压力的态度不同，导致了生理系统发生了截然不同的变化。

还要强调的一点就是，压力不仅无害反而有益。当人感觉到压力的时候，体内会分泌一种叫催产素的激素，这种激素又被称为“拥抱激素”，这是因为在与他人热情拥抱的时候，这种激素就会分泌，所以它有让人兴奋愉悦的作用，这当然就会对身体和情绪产生积极的作用。此外，这种激素不仅对大脑产生作用，还能让血管保持松弛，让心脏细胞在压力的损害下再生。

换句话说就是，压力造成的身体变化，其本身就有抗压力的作用，只是这要求我们要用积极的心态去面对压力，把压力当成动力。这可不同于心灵鸡汤，而是能对我们身体健康造成实实在在的影响。