医生推荐拉筋：每天这么做，改善腰肌劳损、颈椎痛，气色也变好了

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编者按

美芳因为腰痛经常去医院针灸，医生建议她配合拉筋，由此开始了拉筋拍打之旅，并且通过正确的拉筋、拍打，美芳确实自己改善了腰痛、颈椎痛等问题，还顺带美容了，同事、朋友都夸她气色好了，这就是打通经络的奖励吧？

亲爱的刘教练，小田教练，朋友们，大家好，我叫美芳，今年42岁，正式接触拍打拉筋，是在2020年的8月份参加了线上的初级班，10月份参加苏州5天的体验营活动。

我身体显现出来的问题有腰肌劳损、颈椎痛、月经不调，对于这个身体，我没有安全感，就想着怎么来调理。之前艾灸、针灸、推拿都在做，但是效果不是那么明显。由于腰痛经常去医院，医生给我针灸后，建议我去拉筋。他说，拉筋，你如果长期坚持下去，这个是可以根治的，但要每天进行。

我想着每天在医院拉筋很不方便，自己就买了拉筋凳，在家里自我感觉良好地去拉。后来医生知道我在家里拉，他说你姿势不对，不能随便拉的，等一下适得其反，把我说得也不敢拉了。