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一个在水下训练腹肌的方法!
水下训练是一种高阶训练手段 相比常规的地面抗阻训练 水流可以提供一个动态变化的阻力 你的移速越快.阻力也就会越大 让肌肉全程都可以产生最大的收缩力量 理论上水下训练的增肌效果要比地面更好 而且它对力量 ...
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