百岁老人的长寿秘诀，每天坚持做好4件事，健康长寿少生病

我们知道生老病死是自然的规律，但我们大多数人仍然想在有限的生命中尽可能长寿。现在医学的进步非常大，很多疾病都可以治愈，但是也有人到知天命的年龄就去世了。百岁老人们是怎样保持健康长寿的呢？他们长寿的秘诀是什么？

百岁老人长寿的秘诀，每天坚持做这些事，健康长寿少生病。

1.米酒。

根据我们的采访，许多百岁老人习惯早上喝一杯米酒，也就是说，他们自己酿造的米酒度数不是很高。事实上，适量饮酒不仅不会伤害身体，还能保持我们的心脏健康，减少心脏病和冠心病的可能性，还能对身体有活血化瘀、消除寒气和胃部消食的作用。

2.稀苷。

老人想长寿，提高身体免疫力很重要，稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素对人体免疫调节、抗老化、抗自由基效果非常突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，长期补充还可以提高人体免疫功能和抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症、辐射防护等健康问题。

3.经常活动。

长寿的人，一般喜欢活动，我们所说的活动，不一定是运动，锻炼是活动，下地工作也是活动，经常动脑筋也是活动，娱乐也是活动，活动多，对健康有好处，有助于长寿。但是，随着年龄的增长，尽量少做剧烈运动，人到了一定的年龄，如果运动量大，可能会磨损关节，损伤血气，反而不利于健康长寿。

4.良好的心情。

我们发现大部分长寿的人，几乎都有特别开阔的心情和良好的心情。一般不会和人发脾气，发脾气，也不会让别人对自己发火。我们心情好的时候，我们的身体细胞会分泌延缓人体老化的荷尔蒙，保持良好的心情，稳定血压促进睡眠，达到长寿的目的。

我们的人生很长，每个人都想在这个世界上呆一会儿，真诚一些，少计较一些，人与人之间多一些美好，有一个良好的心情就是长寿的秘诀。