山药怎么吃才最营养，你知道吗？
山药
“神仙之药”
山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
山药粘液
“补肾精华”
不过
山药虽然好吃
但清洗的时候却让人烦恼
尤其是削山药外皮
瘙痒和手滑是经常发生的
小A
因为这都是“山药黏液”惹的祸，所以大家为了削山药皮，也是动足了脑筋，什么“筷子插入法”、“盐醋调料法”、“冰火交替法”都用上了。
目的只有一个
就是要把黏液洗干净！
医生告诉你
但其实把山药黏液洗干净的做法是错误的，因为你洗掉的不是黏液，而是补肾精华！
小A
什么？山药黏液竟是补肾精华？！
医生告诉你
是的，根据《本草纲目》记载：“山药，益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
其中，发挥健脾胃功效的是山药的主要成分——淀粉，而发挥补肾作用的却是黏乎乎的山药黏液，因为山药黏液中含有大量的多糖，有滋阴收敛的作用，而且黏滞越大，含量越高。
所以大家吃山药时，千万不要嫌弃那些拉出来的长长的丝，吃下去才是正确的选择。
不过，市面上山药的品种很多，有白山药、脆山药、毛山药、铁棍山药，到底哪种山药的黏液最多呢？
现场专家一一切开后进行对比，发现毛山药的黏液最多，铁棍山药的黏液最少。
除了炒菜和煲汤等各种常规手法
山药还有N种料理方法
脆口和糯口，你会pick哪一款呢？
这道口感细腻顺滑的甜品
乍一看真想不到是用山药做的
上面浇了满满一层桂花蜜
浓浓桂花香混合着清甜山药泥
每一次都是入口即化的享受
制作这道甜品的是铁棍山药
将铁棍山药蒸熟捣烂成山药泥
再将清水、绵白糖、蜂蜜一一拌进去
根据每根山药的细腻程度不同
把握泥团的手感差异
分批加入不同量的清水
调整至最佳的厚薄比例
最后再淋上特调的桂花蜜
仙气飘飘就上桌了
山药凤梨糕
山药做皮，凤梨酱做馅
吃起来甜甜的，还有香浓的奶味
糕体松软却不易散
非常有韧劲
上面介绍的两道山药美食，说麻烦不算特别麻烦，可是真做起来也要费一番工夫，巧手主妇可以尝试一下。想偷懒的或是手残党，其实也有吃山药的好办法。
王肯堂山药薏米十全粉
听听“十全粉”这个名字，就知道它的配方不简单，除了大家熟悉的山药、薏米、枸杞、芡实之外，还加入了赤小豆、白扁豆、茯苓、葛根、莲子、橘皮，想想都是又滋补又好喝呀！
经过高科技精细处理后，十味食材充分混合，被打磨成了细细的粉末，而且是分袋小包装，开水一冲就能吃了，不要太方便。
想吃浓稠一点的口感，可以一次性冲两包，吃起来会有点像芝麻糊一样厚厚的。
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