男性衰老的“催化剂”已公布，每天早晚洗头在其中，要懂得避开

在生活中，总觉得男人比女人坚强，内心更强大，身体也更强壮，所以女人会受到男人的呵护，女人也习惯了被呵护。但其实，如果你注意观察身边的男人，你就会发现他也在慢慢地变老。

男人承担着很重的工作和生活负担，但他们不习惯倾诉，一般选择自己默默承受。但是，随着年龄的增长，尤其到了45岁后，男人就会发现自己的体力明显下降，也不再像年轻时一样富有战斗力。甚至经常有男人感叹自己：力不从心了！

所以，男人也需要被关注，被爱护，爱是相互的。想要帮助男人抵抗衰老，关键就要了解男人衰老的“催化剂”有哪些，并帮助他避开。

一：压力大不懂得释放

女人压力大的时候会抱怨，会倾诉，甚至会大哭一场。而男人压力大也不懂得释放，闷在心里，每天情绪低落，甚至抑郁，这样的精神状态看上去就显老。而且长期如此，还会影响身体健康，加快衰老的速度。

另外，生活中有些男性还会通过抽烟酗酒来排解压力，这是不提倡的。因为抽烟喝酒都会对身体带来伤害。烟草中的烟毒会让肌肉退化加快，加速衰老。而酒精摄入过多，会加重肝脏的负担，降低代谢功能，加速机体老化，甚至引发多种慢性疾病。

男人要多学习释放压力的方法，而最简单的方法就是多与妻子交流沟通，有时候抱着妻子哭一场能够释放全部压力。

二：每天早晚洗头

男性头发清洗比较容易，所以为了早上出去形象好，男人会在早上起床时洗一个头发，然后晚上回到家，再洗一次去灰尘。

看上去好像这种做法很合理，但是过度洗头发会加快衰老的速度。因为头皮的油脂会被洗走，这时候就容易掉发、脱发。想一想，年纪轻轻就秃顶了，是不是特别显老呢？

另一方面，很多人洗头时洗发低着头洗，这种习惯也容易使头皮向下滑动，洗的次数越多，头皮下滑就越严重。日子一久，面部皮肤就会变松弛，法令纹也会更明显。

所以，男人实在爱干净，可以每天下班后洗一次头发，然后要记住别低着头洗。

三：不渴不喝水

现在的女性比较注重喝水，手上总捧着一个保温杯，出差还会自己带热水壶，就是为了能够随时喝到温开水。但男人这个习惯就要差一些，甚至很多男人不到口渴不喝水。

水是生命之源，是我们身体里最重要的物质，如果身体缺水了，体内细胞就会加快衰老，新陈代谢就会变慢，不仅老得快，健康也会受到影响。

所以，男人也想养成多喝水的习惯，日常的饮水量大约要在1800毫升左右，而且不能用喝饮料来代替。

四：长期久坐不运动

现在很多的工作不需要体力，大多是坐在办公室面对电脑完成，有些男人一坐就是大半天，长期久坐会让下肢血液流通受阻，降低细胞活力，腹部容易长出赘肉，衰老自然会加快。

大家要记住：生命在于运动。所以，不论多忙都要想办法坚持一定的运动量。注意观察一下，身边爱运动的男人，是不是有着迷人的胸肌和腹肌？这样的男人，不仅有着健硕的身材，还拥有一个健康的身体，衰老得也比同龄人慢。

五：长期熬夜

虽然现在熬夜是很多人的通病，但相对来说，男性占得比较多，有些男人是为了工作和应酬，而有的是为了玩网络游戏。

短期熬夜会让你的精神状态变差，脸部容易长痘痘，出现黑眼圈，但长期熬夜就是在透支自己的健康。

长期熬夜会影响身体的内分泌，内分泌系统出现紊乱，排毒就会受到影响，就会加快皮肤衰老的速度，同时还会加重身体器官的负担，导致衰老提前。

所以，男人也要早睡觉，最好学习女人睡好美容觉，也就是在晚上的十点前要睡觉，并且要睡够7～8个小时，稳定身体内部环境，让你由内而外地展现出年轻的状态。