竖脊肌肌肉触发点放松技巧—共5个点 / 开普饭

用力就能打远?那你试过用力打球,但是出球的效果却适得其反吗? 其实挥杆的速度才是打远的最关键因素,而不是力量哦!今天,高提士高尔夫技术导师张雄武,要给大家讲讲这个打远的技巧,还有一个长打王打远的小技巧 ...

竖脊肌,也叫骶棘肌.躯干肌,是沿脊柱两侧走形的一组肌群,它由棘肌.最长肌和髂肋肌三部分组成,跨越整个背部. 竖脊肌的起.止点:下起骶骨背面,上达枕骨后方,填于棘突与肋角之间的沟内.它以总腱起自骶骨背面 ...

导读挻直的腰板,坚强的体魄,都离不开竖脊肌,它是让人身体直立,维持脊柱稳定.平衡的重要肌肉.同时,也是运动中爆发力的源泉.在健身运动中竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用.建议在任何运动中注意保持脊柱 ...

先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...

首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部. 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让上身直立,支撑身体几十斤的重量. ...

说起我中国,泱泱上下五千年,土地辽阔而在这广褒的大地上因为地理环境和气候条件的差异使得南北方文化上的不同也有其明显而在这其中,有一点体现的非常明显那就是--搓澡大多数南方人是不搓澡的当南 ...

最近,有伽人咨询问,练瑜伽的时候发现,很多伽人的背部竖脊肌都非常的僵硬紧张,有的人甚至有疼痛,该如何拉伸放松? 在回答这个问题前,先让我们了解一下竖脊肌的解剖结构,竖脊肌属于我们背部的深层长肌,它由最 ...

[回复导师班给你一个特别推送] 来源 | 全球健身中心(id:JS4749) 腹肌撕裂者l(id:fujislz) 先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌 ...

我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练. 比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问: "前锯肌应该怎么练?" "竖脊肌怎么练?" "三角肌后束什么动作更好 ...

竖脊肌肌肉触发点放松技巧—共5个点