女人40岁后防衰老，内调很重要！做好4件事，或许强过使用化妆品

很多女性都害怕衰老，因为随着年龄的增长，皱纹，斑点都会悄悄爬上你的眼角，眉梢，在你脸上留下印记，让你娇嫩的脸庞失去了光彩。

所以为了延缓衰老的到来，不少女性甚至从二十岁就开始注意护肤保养了。一般女性保养，首先就会想得是通过化妆品进行改善，随着现代美容技术的进步，选择医美方式的人也不在少数。

但是保养就像一棵大树，不从根上解决，一味给叶片打蜡，也无法改变最终枝枯叶落的结果。所以想要防衰老，内调才是解决的根本，只有把身体调理好了，才能让外在的护肤效果变得更好。

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女人40岁后防衰老，做好4件事，化妆品都可以省了

1、做好饮食调理

女性进入40岁以后，在饮食方面需要做些小小的改变，此时应该以清淡的食物为主，控制碳水化合物的摄入，少糖少油。多食黑色食物，可以吃些葛根粉，银耳，百合，玫瑰花，红枣等有益于补充气血，补充雌激素，调节内分泌的食物。

葛根粉

平时还要注意补足气血，不妨常喝点人参玫瑰茶，可以起到缓解皮肤衰老，防止皱纹，养气补血的作用。

2、养成规律的作息习惯，不要熬夜

女性朋友一定要做个睡美人，充足的睡眠会让你肌肤光洁饱满富有弹性，强过任何化妆品。而且充足的睡眠还可以让身体器官可以好好的休息调整，提高身体免疫力，加快身体代谢速度，有利于排出体内毒素和垃圾，减少皱纹斑点的产生。

所以女性朋友想要年轻美丽，就一定不要熬夜，最好在每天晚上11点前入睡，保证睡足七到八个小时。睡前三小时不要吃东西，不做剧烈运动，可以在睡前喝上杯热牛奶，泡个热水脚，这样有助于睡眠，让你身材紧致，皮肤红润，气色健康，人也就自然会显得年轻。

3、坚持运动

女性过了40岁后，身体代谢能力会慢慢下降，毒素和垃圾容易堆积在体内，造成肥胖，还会让脸上长斑长皱纹，所以一定要提高代谢能力，那么运动就是最好的选择。

坚持适量运动，会让血液循环变快，血管流通畅通，提高新陈代谢水平，促进身体排毒，减少斑点和皱纹生长的机会。

因为女性过了40岁后，身体器官毕竟会步入年轻之时，所以运动不要选择过于剧烈的，而是应该选择轻缓一些的，比如快走，慢跑，瑜珈，普拉提等，每周坚持运动5天，每次保证运动时长在半小时以上，只要坚持，就会收获可喜的效果。

4、注意皮肤清洁和防晒

紫外线是导致皮肤老化的最大敌人，所以防晒非常重要。不做好防晒，你用再好的化妆品也是徒劳无功。所以每天睡前一定要做好皮肤清洁，外出做好防晒措施，除了擦防晒霜以外，还要使用帽子，太阳伞，太阳镜等做好物理防晒，这样效果才会好。

除了做好以上四件事，女性朋友想要对抗衰老，还需要保证良好的心态，所谓”笑一笑，十年少“嘛，保持良好的心态，加上坚持内调，那么你想要成为冻龄女神也不是一件难事。