两腿发软无力吃什么好

导读:引起两腿发软无力的原因很多，中医认为是肾阳不足、气血亏虚所致，要吃一些补肾活气血的食物进行调理，比如羊肉、狗肉、大枣、元肉、黑糯米、山药、葡萄、青鱼、鲢鱼等，此外，还要多吃新鲜蔬果、瘦肉、鸡蛋、牛奶补充铁、钾、钙等元素。

引起两腿发软无力的原因很多，贫血、气血两虚、肾虚都会引起两腿发软，还有些人的双腿发软则是钾元素摄入不足引起，此外，年老体虚、心力衰竭也会导致两腿发软无力，要解决这个问题就要针对原因进行调理，平时多吃补肾、补气血的食物，下面一起来看看两腿发软无力吃食物什么好。

1、西洋参：中气不足很容易就会引起疲劳乏力、手脚发软。西洋参有补气养血、滋阴养肾的作用，每天用西洋参泡茶饮用可以缓解气短法力。

2、香蕉：人体的血钾水平低就会出现全身无力、手脚发软的现象，香蕉含有丰富的钾元素，缺钾引起两腿发软无力可以多吃香蕉。此外，猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等水果也富含钾元素。

3、枸杞猪腰粥：把猪腰、枸杞、粳米、生姜一起煮粥食用，有补肾阳、益肾精的功效，对肾虚引起的双腿发软无力有很好的食疗效果。

4、鹿角胶粥：把鹿角胶和粳米一起煮粥，用白糖调味食用，有补肾益精的作用，可以改善肾阳不足引起的腰腿发软。

5、桂圆红枣汤：桂圆有补益心脾、补血养血的作用，红枣也是一种补气血的食材，把它们一起煮汤饮用，可以缓解气血虚弱和贫血引起的腿脚无力、身体疲乏。

6、羊肉汤：主要材料是肉松蓉、羊肉。把它们一起煮汤饮用，有强筋骨、益肝肾、补气血的作用。

两腿发软无力的人平时要注意饮食营养均衡，膳食要营养丰富，保证食物多样化搭配的同时多吃富含钾元素，铁元素和钙的食物，比如蔬菜水果、蛋奶类、五谷杂粮、骨头汤、鸡汤等。平时还要起居有节，注意避寒保暖，避免过劳多思，这样才可以有效改善两腿发软无力。​