中医私藏的养生小方法，记好了一家人受益！...

中医私藏的养生小方法，记好了一家人受益！

【1】早餐偶尔喝一碗枸杞黑芝麻粥，补眼强身

【2】上午偶尔温水冲蜂蜜，新陈代谢好身体好

【3】上午下午，休息时做手指操，增强免疫力。

【4】午睡30分钟，利于养身体阳气。

【5】可以常泡脚，但春夏季的水温需要略低。

【6】睡前练习腹式呼吸，对心肺功能有好处

【7】每天慢慢甩手5分钟，对神经衰弱、失眠、健忘都有益处。

现在春夏交替，适合早睡早起。不然晚上睡不着，早上起不来。这一点是季节交替养生。古人也说睡觉时候，不妨试试头朝东方而睡，有顺自然的意思。

另外，春夏交替，容易口干舌燥、皮肤干燥。不妨试试仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下，有益缓解。
#健康2021#