胃粘膜的“激活剂”找到了，胃不好的人平时端上桌，或可帮你养胃

伴随着社会经济的不断发展，人们的生活压力越来越大，加上一些不良的生活方式，消化系统疾病的发病率也越来越高，胃病已经成为我国人群中的常见病、多发病，不仅严重影响了人们的身心健康，一旦发生病变，甚至危及生命。

哪些事情会导致胃不好，不妨了解一下

1、边吃边喝

很多人认为吃饭时喝水能使食物软化，更容易吞咽，但是事实上，这样做可以减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，口腔里的唾液减少，不利于食物的消化，而未嚼碎的大块食物进入肠胃，增加了肠胃的负担。另外，胃液中的胃酸，可以消化吃进去的蛋白质，脂肪和淀粉，如果吃东西的时候喝大量的水，可以在无形中稀释胃液。胃中的酸量减少，会影响食物的消化。另外胃酸还可以杀灭食物中的细菌和病毒，在吃水冲淡胃酸后，细菌会迅速增殖，导致人类患胃炎。

2、胃药滥用

有的人一有头疼脑热就会乱吃止痛药和消炎药，许多非甾体类抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，均可直接或间接损伤胃粘膜，导致炎症和溃疡。误用抗生素也会杀死肠道中的正常菌群，使之失去对致病细菌的抑制作用，从而导致肠道菌群失调。所以，生病时不能自行用药，不能擅自停药、换药，不能增加或减少药量，及时咨询医生，遵医嘱服药。

3、多人共餐

共餐易导致幽门螺杆菌感染，临床上认为，幽门螺杆菌可致慢性胃炎、胃十二指肠溃疡甚至胃癌。所以饭前便后一定要洗手，聚餐建议实行分餐制，提倡用公筷，把自己需要分的菜从盘子里拿出来。如果觉得胃不舒服，可以去医院检查一下幽门螺杆菌感染情况，以防发展为严重的胃病。

胃粘膜的“激活剂”找到了，胃不好的人平时端上桌，或可帮你养胃

日常生活中可以多喝一些养胃消炎的营养素，比如岩藻双利菌，用它来泡水喝，既可以补水又可以养胃。

由于岩藻双利菌含有丰富的多糖物质，研究发现这是一种药食两用的成分，也被用于临床治疗疾病，同时添加植物乳杆菌和发酵乳杆菌两种专利菌，在一定程度上能替代临床上抗生素。内含的猴头菇粉和乌梅粉还能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，同时又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。日常养胃为了方便，可将岩藻双利菌每日泡水饮用即可。

除此以外，护胃要坚持以下两件事

1、坚持锻炼养胃

运动锻炼能刺激饮食中心，提高消化能力，增加下丘脑外的食欲。锻炼时，人的腹式呼吸会增强，可以改善腹腔脏器的血液循环，还可以促进胃肠蠕动，从而调节整个消化道。反之，长期缺乏运动则会导致胃部动力不足，食欲下降，并容易引发胃、结直肠炎症和肿瘤。要维持胃肠健康，可选用气功、太极拳、步行、慢跑等，一周三到四次。

2、坚持细嚼慢咽

吃得太快或这没有细细咀嚼，都会容易引起胃溃疡、胃炎和其他胃肠部疾病，甚至还会导致胃里“长结石”，日本的一项研究发现，狼吞虎咽比细嚼慢咽至少增加3倍发胖的危险，因此医生推荐用餐时间至少20分钟，每口饭尽量嚼软再咽；脾胃功能不佳的老年人则更应该多咀嚼几次。