如果你感觉很累,就看看这篇文章
今天是发表的第 702 篇文章
最近跟朋友聊天,说自己压力大到,每次上班都会崩溃大哭。
工作几年从来不敢休息,身体也一直出现问题,头晕、低血糖、感冒、晚睡,都是家常便饭。
过去熬通宵继续上班,现在稍微晚睡一点,第二天整个人的状态就很差,更关键的是,这些都是日常生活。
别人看上去,也没啥,大家都一样,咋就你在哪里抱怨呢?
是不是感觉挺无奈的,成年人喊辛苦的权利都没有。
之前看过一个问题, 说为什么有些人开车回家,到楼下还要做在车里好久?
理由有很多,但是他明白,有些事暂时无法解决,说出来大家都烦恼,还要反过来安慰对方,不如就这样沉默独处一会。
总而言之,就是一个字:累。
这个好像是人人都逃不掉的魔咒,人人都有很强的疲劳感。
举个例子,让你感受一下,疲于奔波的生活,就好像一个人玩接球,接一个很轻松,接两个勉强,3 个,4 个,随着责任目标的增加,就开始疲于应付,此刻你什么念想都没有,只是希望球不要落地。
不想房贷断供,不希望社保断交,不想孩子没有上学钱,不想家里没有生活费,人就是在这些压力中被淹没,每天通过燃烧自己,勉强维持生活。
这个时候,在问什么梦想,什么希望,怎么不开心,都是废话了。
这样的生活过久了,怎么可能会不觉得累。
有什么更好的办法吗?其实没有,每个人都有需要,不是自己想停就能停下来的。
说要放下,也是空话,累的人,就像抱着石头游泳一样,这个只能靠自己想明白,生命中什么最重要,然后开始做取舍,除此之前,别无他法。
我自己的方法是,让日常小事流程化,不要在让这些价值不高,重复性强的事占用自己的心智。
比如, 吃什么,穿什么,日常生活等等,然后就能释放很多精力出来,不一定非要做什么,起码没有之前那么疲惫了。
另外,我也总结了一些经验,希望能给你带来一点启发。
想太多,大脑过载了
人之所以觉得累,觉得烦,大部分都主动为自己套上去的。
有很多烦恼并不是同时发生,而是在不同时间地点出现,而你的大脑却想同时解决所有问题, 比如,房贷,车贷,工作,各种琐事淹没。
大脑刚启动,就被这些杂事侵占,这种大脑的思维负荷,就叫思滤过载。
这样会导致两个问题:
第一,大脑被琐事占用,能用来思考的地方就很少了。
第二,大脑被各种琐碎的信息占领,会干扰你日常生活。
等于每天都带着几十斤的头盔在忙碌,不仅效率低,而且情绪消沉,状态低落。
该怎么应对这种现象?
说起来很简单,就是要找回控制感。
你觉得烦恼事很多,就是生活失控的表现,感觉自己都是在被迫的去行动,失去自主控制感的人都很累。
有几个建议,帮你找回控制感。
第一,做事提前安排
如果你知道接下来要做什么,有什么事会发生,更能预期一直,这样你就会更加从容不迫。
所以每天都想想今天要干啥,有那些事必须先完成,然后列出大概顺序,这样不仅可以降低思维负担,还能让你有更强的控制感。
第二,留出冗余
如果你上班需要 30 分钟,你就给自己 31 分钟,中间就不能出任何问题,否则你就会迟到,这样的生活肯定让你很紧张。
如果你给自己 1 小时时间,就算出点问题,也可以很从容的去应对。
这个就是冗余的价值,无论是时间安排,还是工作安排,都要留出冗余时间,不要怕浪费时间。
不要想着「把所有的事情做好」,这是不可能的。
今天就先聊这么多,明天我们接着话题聊,最后留一个问题, 你是否觉得生活很累,是什么原因导致的?
PS:下一个冲击目标是写够 900 篇原创,一起日更行动。
坚持写作702/900篇