你的颈腰椎还好吗？别忽视这个身体发出的“求救信号”！ / 开普饭

关于脊柱类疾病

很多朋友都有一个误解

那就是只有上了年纪才会患病

但是根据卫健委统计

青少年颈椎病患者的比例由1996年的8.7%已经上升到了12%

并且在全国超2亿的腰椎病患中，青少年也占了较高的比例

这意味着，我们每个人都有患上脊柱类疾病的可能！

尤其是当我们的身体已经发出这些报警信号时

我们就更加要注意了！

颈椎的“报警信号”

1.颈部酸困

长时间的低头或固定体位，颈后部的枕筋膜、头夹肌、骶棘肌、斜方肌处于紧张状态，组织缺血、微损伤，加之平时缺少颈部的有效活动，进而出现酸困、沉重感等。

2.脖子僵硬，活动受限

日常长时间低头或感受寒湿邪气，或者枕头高度不合适，引起颈部肌肉慢性劳损，寒湿凝滞，肌肉痉挛，甚至纤维化，导致颈部活动受限。

3.脖子转动“嘎嘎”响

脖子转动出现嘎嘎响，多是颈部小关节错位导致的，主要是颈部长期处于前屈位或枕头使用不当，没有及时活动引起正常位置的小关节会出现短暂的错位现象。

4.颈部有明显压痛

过度低头疲劳或久坐，容易引起颈部筋膜炎，颈椎旁肌劳损，寒湿邪气影响，经络气血不通，不通则痛。

5.双肩发沉

颈部很多肌肉都起于颈椎横突，止于肩胛骨各处，颈椎受寒湿邪气影响及长期慢性劳损，导致肩部肌肉气血不畅，又缺乏运动，从而引起双肩发沉。

6.背部肌肉发紧、发僵

背部是非常容易受风、寒、湿之邪影响，颈肩背又为一体，一损俱损，背部肌肉纤维化，甚至粘连，条索状改变，这必然导致背部发僵，如背了一块大石板似的。

7.头皮发紧或偏头痛

头上斜肌，头后小直肌，头后大直肌等肌肉附着于枕骨，胸锁乳突肌，斜角肌等肌肉附着于耳后乳突区，这些肌肉损伤或无菌性炎症导致肌肉痉挛会牵扯到枕骨或乳突骨或刺激枕大（小）神经，引起头发紧或偏头痛。

颈椎病的自测

身体保持靠墙直立，用一张纸夹在我们的下颌下，然后低头，把纸夹住。过程中其他部位仍保持直立靠墙，只有颈部做前屈动作。

测试结果：

1、如果您能把这张纸稳稳地夹住，拿手抽也不能轻易地把纸抽掉，说明颈椎的前屈功能是比较好的。

2、如果我们需要耸肩或者张嘴，才能把这张纸夹住，而且在夹的过程中出现手的麻木，或者根本夹不下去，这样的情况我们应该注意了，颈椎的前屈功能可能已经出现了问题，颈椎生理曲度可能存在变直或反曲，有颈椎病风险。

总之，如果您在夹纸过程中出现问题，就要注意了，很可能您的颈椎处在一个不健康或亚健康的状态。

腰椎的报警信号

1、腰背疼痛

腰背疼痛是腰椎病最常见、最容易被察觉，也是最容易被患者忽视的表现。由腰椎病引起的疼痛的部位比较深，活动时会加重，而卧床休息之后则会减轻。但不少人易将这种疼痛与一般的腰椎酸痛混淆，从而耽误治疗。

2、大脚趾麻木

腰椎病患者在穿鞋的时候会出现大脚趾麻木、使不上力的情况，有时候还会感觉整个脚掌或脚背都麻木了。这种脚部麻木可能就意味着腰椎间盘突出和椎管狭窄的发生。

3、腰部易扭伤

日常生活中，我们有时在弯腰或者是转身时会发生腰部扭伤，如果频繁发生腰部扭伤，就需要注意是否为腰椎病发生的信号，需及时到医院进行腰椎病的排查诊疗。

4、腿部疼痛

单腿或双腿无故疼痛、发麻、发凉也是腰椎病发生的信号。统计数据显示，约有98%的腰椎间盘突出患者会出现腿部疼痛、发麻、发凉的症状。这是因为发生腰椎间盘突出之后，相关神经被压迫的缘故。

5、腰部和下肢畏寒

发生腰椎病后，神经和相关血管被压迫，还会导致腰部和下肢供血不足，进而导致腰部和下肢出现畏寒的表现。

三招自查腰椎健康情况

第一招——身高测试

老年人和自己年轻的时候比，身高会有所下降，但是差别不应该过大。如果相差1~2厘米，都算正常的范围。但如果一下子，差了4、5厘米甚至更多就说明还是存在一些问题。一方面是椎间盘突出，另一方面是随着腰椎病的出现，整个脊椎的曲度也发生了变化。正常人的脊椎呈s形，但如果驼背了，脊椎曲度压缩，那整个身高也会下降。