瑜伽教学法 | 新老会员同时出现在课堂,瑜伽老师应该如何应对?
大课的瑜伽老师一定有过这样的经历:
课堂中新老会员同时出现,她们对瑜伽的认知程度不同,体式练习程度不同,自身的觉知程度也不同……
这的确是一个头疼的问题,这样的课堂该怎么上呢?
心合学院致力于让瑜伽帮助更多的人,心合学院王梓涵院长为我们分析了这种状况的应对方法,今天让我们一起来看看,新老会员同时出现在课堂,瑜伽老师该如何应对呢?
问题的关键:瑜伽教学法
课前你可以这样做
新会员的到来,是一位瑜伽老师最为重要的机遇,我们有必要重视, 并且抓住这个机遇!
比如在课前你可以这样做:
第一步,位置安排
对教室内的会员进行初步了解,并且按照下面的规则进行位置的安排!
有经验的学生安排在教室的前排(红色区域)
初学者安排在侧边(绿色、蓝色区域)
把身体有相类似受伤的学生排在一起(蓝色区域)
对于课堂的管理其实从课前就开始了,位置的安排,可以在最开始就解决掉课堂中的大多数问题!(见下图)
教室的前排是有经验的学员,那么教室中大多数学员都可以跟随他们的练习逐渐进入状态,她们对整个课堂的练习会有很好的引导作用!
初学者安排在两侧,可以方便老师对瑜伽初学者的关注以及调整,这其实就是老师收获新会员最重要的一步!
身体又相似手上的会员安排在一起,可以方便老师对他们进行特殊的关照,从而在课堂中帮助她们减少瑜伽伤害!
第二步,对新会员的练习程度进行评估
与新会员进行沟通,引导她们做几个代表性的体式(前屈、低位起跑、下犬),了解她的瑜伽练习程度,并且根据她们的练习状态对她进行针对性的叮嘱。
叮嘱可以是“课堂中会练到这个体式,要记得用瑜伽砖辅助哦”,也可以是“你的体式练习的很不错哦,等会注意听我的口令,关注体式的发力点”等等。
给以新会员足够的关心,但同时不能疏忽对老会员的关注!这也是最重要的第三步!
第三步,心理疏导
这部分有2个目的,一方面是集体共情,另一方面是为老会员赋能!
我们可以这样说:“今天有两个新会员,我们是一个集体,练习需要有一个共同的节奏,我会尽可能的更好的帮助到大家。”
帮助会员找到练习的共同目标,这样的课堂练起来也会特别拥有凝聚力!
我们也可以这样说:“咱们的老会员练得都特别棒,希望大家为新会员做好表率,新会员课后可以跟老会员多交流,多学习。”
对老会员进行充分的肯定,可以引导他们在课堂中发挥出很重要的领头羊作用,在老会员的感染下,整个课堂也会特别的积极向上!
课中你可以这样做
在课堂进行的过程中,你也需要对新老会员做出针对性的应对方案!
第一步,对新会员适当鼓励,对老会员适当夸奖
我们可以对新会员说,“你做的不错,练习很有觉知”,我们也可以对老会员们说,“你们做的太棒了!”
无论是新会员还是老会员,对他们进行适当的鼓励,都可以收获到意想不到的效果!
第二步,对会员进行辅助
一方面可以进行正常的体式辅助,也可以通过部分口令进行局部的辅助,但最最最重要的是另一点!
另一方面就是,我们课前的努力就可以派上用场,比如说小声提醒学员可以用瑜伽砖进行辅助练习等等……
第三步,对于练习的差异性安排!
其实这一点并不难,只需要通过对体式的阶段性带入,确保练习可以随时停顿,也可以随时返回上一步,即可达到相应的效果!
比如说在某个体式进行保持的时候,你的口令可以这样进行差异性的引导:“新会员继续保持,老会员尝试这样……”
同时辅具的应用也可以是帮助不同会员的一个重要方法,让新会员通过“手下放砖”、“扶墙”或者“靠墙”的方式更深入的感受体式。
课后你可以这样做
课程结束最重要的就是鼓励与问询!
通过鼓励拉近与会员之间的距离,同时了解她在课堂中的练习感受,并且帮助他们解决部分练习中的问题,都可以增进与会员之间的连接!
老师可以说:“你这堂课练得挺不错的,你自己感觉呢?”也可以这样说:“你做的很认真,觉知不错,真的很适合练瑜伽。”
增进与会员之间的连接之后,甚至还可以产生更多的课程成交量!
相信通过课前、课中、课后这样的努力,你已经完全胜任了这节“新老会员同时在场”的课堂!