中医养生 ,春夏秋冬
春三月
《摄生消息论》曰∶春阳初升,万物发萌,人有宿疾,春气攻动,又兼去冬以来,拥炉熏衣,积至春月,因而发泄,致体热头昏,四肢倦怠,腰脚无力,皆冬所蓄之疾,是务调理。
调理法
勿多食酸味,减酸以养脾气。(春,肝木正旺,酸味属木,脾属土,恐酸味助木克土,令脾受病)
宜常食新韭,大益人。过春后勿食,多昏神。
饮屠苏酒于元旦,免一年疾患。酒方∶大黄(一钱) 川椒(一钱五分) 桂心(一钱八分)
乌头(炮,六分) 白术(一钱八分) 茱萸(一钱一分) 桔梗(一钱五分) 防风(一两)。
元旦寅时,酒煎饮之。宜先幼后长。
乍寒乍暖,不可顿去绵衣,渐渐减之。稍寒莫强忍,即仍加服。
春夜卧时,间或用热水,下盐一撮,洗膝下至足,方卧。能泄风邪香港脚。
三月三日,上巳节,宜临水宴饮,修禊事以祓除不祥。
夏三月
《保生心鉴》曰∶暑气酷烈,炼石流金于外,心火焚炽于内,古人于是时独宿、淡味,节嗜欲,定心息气,兢兢业业,保身养生。谚云∶度过七月半,便是铁石汉。因一岁惟夏,乃生死关也。
试看草枯木落,其汁液尽消竭于夏。危乎危乎,其此时乎。
调理法
勿多食苦味,减苦以养肺气。(夏,心火正旺,苦味属火,肺属金,恐苦味助火克金,令肺受病)
虽大热,勿食冻水、冷粉、冷粥等物,虽取快一时,冷热相搏,多致腹疾。
勿食煎炒炙 等物,以助热毒。多发痈疽。
勿枕冷石。损目。
勿睡熟扇风,或露卧取凉。多成风痹瘫痪之病。
阴房破窗,防贼风中人最暴。
勿用冷井水洗面,伏热在身。
烈日晒热之衣,不可便穿。
宜每日早起,以受清明之气。
五月五日,用枸杞煎水沐浴,可却除灾疾。
又,是日午时,可合平安散存用。(凡五月五日午时宜修合药饵者,因斗柄决。以月月常加戌,戌时天罡指午,亥时指未,自未轮转,五日午时正指艮宫,为塞鬼户也,故用此时合药最效)
平安散方
雄黄 火硝 明矾 朱砂(各二钱) 冰片 麝香(各三分) 荜茇(五厘) 真金三十张共研为末。
防疫气流行,用贯仲一味,置厨房水缸内,合家食之,不染。
调乌梅汤解暑。方用乌梅,不拘多少,捣烂,加蜜,调滚水,待温饮之。或用砂糖代蜜亦可。
秋三月
《养生论》曰∶秋风虽爽,时主肃杀,万物于此凋伤。顺时调摄,使志安宁,以缓秋刑,此秋气之应,养收之道也。
调理法
勿多食辛味,减辛以养肝气。(秋,肺金正旺,辛味属金,肝属木,恐辛味助金克木,令肝受病)
勿食生冷,以防痢疾。
勿食新姜,大热,损目。
勿贪取新凉。(凡人五脏俞穴,皆会于背。酷热之后,贪取风凉,此中风之源也。故背宜常暖护之)
八月一日,用绢展取百草头上露,拭两目,倍光明。柏树露尤妙。
冬三月
《律志》曰∶北方,阴也,伏也。阳伏于下,于时为冬。当闭精养神,以浓敛藏。如植物培护于冬。至来春方得荣茂。此时若戕贼之,春升之际,下无根本,枯悴必矣。
调理法
勿多食咸味,减咸以养心气。(冬。肾水正旺,咸属水,心属火,恐咸味助水克火,令心受病)
不宜多出汗,恐泄阳气。
勿多食葱,亦恐发散阳气。
不宜沐浴。阳气在内,热水逼而出汗。(汗出而毛孔开,最易感寒。冬伤于寒,春必病瘟)
不宜早出犯霜,或略饮酒以冲寒气。
不宜犯贼邪之风。(冬月,东南风为贼邪风,宜谨避之)
冬至日,用赤小豆煮粥,合宅啜之,可免瘟疫时症。
宜积贮雪水,烹茶饮之,能解一切热毒。