内家拳的刚

内家拳的刚是指，攻击指令发出后，中气，肌肉，骨骼合化的能量突然集中爆发，瞬间之内全身整合，无任何松动之处，如铜墙铁壁。击出部位如炮弹离膛，击中目标往往还有很大渗透力。

内家拳采用的是腹式发力法，即由丹田(小腹中)也是人身的中点，为基础地发动。它象一个圆心，到达各边的距离是一样。中气由丹田带动肌肉骨骼猝发四射，使全身整合，而无任何虚的地方。而传统的发力不是这样，用的是局部力，如：左拳打实，右拳就放虚，全身不能整合，发力点不在中心，而在边沿。

而采用腹式发力法的根本原因，又是由于有柔的基础，只有所有处的经脉打开才能使能量无阻地集中与发放，这在内家拳术语里叫：“收发自如”。再看看古拳谱对此是这样形容的：“意气鼓荡，而达四梢，一身如被五弓”。此时，浑身如打足了气的轮胎，拉满的弓弦，根本不怕打，这就是内家拳抗打的原因与基本。而内家拳的发力如施放的利箭，急弛而力沉，具有很大的穿透性。特别是当内家拳中气十足时(后章有专论)，用掌击时，中气从劳宫穴中与力同时涌出，使被击者极易受内伤。通常，一般被外家功重伤者，大多外部挂相，如：青肿或打断骨头；而被内家功重击者，多不带外相，外表无恙，而内出血，这就是内家拳内抗外击的刚。如果非要做比较，那外家的刚类似硬刚，而内家的刚就类似弹簧刚。

刚柔相济

上面分别讲了内家拳的刚与柔，但最后还要特别强调，内家拳的刚柔并不是绝对分明的，它们互为转换，有时外行很难区别。比如形意拳看似很刚，它的柔在哪儿呢？就在其崩发前的一顿挫，刹那间的一松，丹田中气借着脚蹬之力，四射崩发(爆发)。不仅前冲崩拳带着整力，浑身所有部位同时整合，铁板一块，如坦克放着炮往前冲。所以形意拳谱中讲的特别好：“劲有明、暗、化三种，也是三个阶段，先明、后暗、进而化，这三段化劲最难练”

这就是为什么形意拳强调化劲最难练的道理所在，就是因为形意拳的化劲最隐蔽，又最短最快，再加上许多人对柔化的概念不清，无从所知，所以谓之难练。其实，形意拳的刚柔互换最有节奏，高手半步崩拳打天下，一崩接一崩，一刚柔接一刚柔互换，外行你不给他指点明，就根本看不出门道。

而太极拳有时看似很柔，那刚在哪里呢？比如：太极高手把一只“无力”的手臂伸到你面前，不知者以为从天上掉下馅饼，上手擒之，哪知刚一接触，身体重心立刻被引动，手还未松，就被发出，重跌于地。这就是柔中带着刚。

所以，内家拳的刚柔，互为转换，互为表里，显刚时，柔深藏其中而不露；显柔时，刚深藏其里不见影。高手行拳，神秘莫测，达到了运化自如的境地。这就是内家拳的刚柔相济一高级的功夫境界。