今日小暑，听雨赏荷。
小 暑
安 康
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摄影|阿健ZJIAN
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床
月明船笛参差起，风定池莲自在香
——
宋·秦观
今年的小暑时间为
2021年7月7日 星期三
农历五月廿八
摄影|阿健ZJIAN
《月令七十二候集解》
六月节，暑，热也
就热之中分为大小
月初为小
月中为大
今则热气犹小也
暑
表示炎热的意思
小暑为小热，还不十分热
二十四节气的第十一个节气
夏天的第五个节气
水深火热的夏季正式拉开序幕
摄影|阿健ZJIAN
《逸周书·时训》
小暑之日，温风至
《汉书·律历志下》
鶉火，初柳九度，小暑
唐 张说
《端午三殿侍晏》诗
小暑夏弦应，微阴商管初
摄影|阿健ZJIAN
小暑大暑，上蒸下煮
小暑不是一年中
最炎热的季节
但它预示最酷热难耐的天气
愈行愈近
随着7月12日入伏
（进入三伏天）
高温、高热、高湿
让人谈暑色变的“三高”天气
即将频繁出现
而一年中最炎热的季节大暑
更来势汹汹地在不远处候场
摄影|阿健ZJIAN
小暑一声雷，倒转做黄梅
小暑到来，盛夏开始
气温日高，南旱北涝
江南地区
梅雨季节即将结束
华北，东北，
进入多雨季节
小暑一出梅，一入伏
造就了南北别样的夏日风情
此时全国的农作物
又都进入了
茁壮成长的阶段
在骄阳似火
在大雨滂沱的日子里
农田里总是随处可见
一个个辛勤劳作衣衫湿透的身影
摄影|太仓摄客
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人
夏水汤汤，热浪滚滚
蝉鸣喧嚣，山中昏昏
窗外青霭，阶上绿苔
雄鹰唳明，蟋蟀唧唧
云中世界，静里乾坤
倘若今后某日
依旧小暑，依旧清茶
也是一幅夏日好图画
摄影|太仓摄客
我国古代将小暑分为三候
一候温风至
二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷
《诗经·七月》中
描述蟋蟀的字句
有七月在野，八月在宇
九月在户
十月蟋蟀入我床下
丨小暑三候丨
一候 温风至
倏忽温风至，因循小暑来
小暑时节，海天云蒸
整片大地上翻滚着
骇人听闻的阵阵热浪
昔日的凉风习习
成了奢望
夏天是个热情似火的季节
风都是灼人的炭火
摄影|太仓摄客
二候 蟋蟀居宇
七月在野，八月在宇
九月在户
十月蟋蟀入我床下
——《诗经·七月》
八月是夏历的六月
即小暑时候
热不可耐的天气
让蟋蟀都退避三舍
仓皇出逃离开了田野
来到庭院的墙角下
享受片刻难得的阴凉
摄影|太仓摄客
三候 鹰始鸷
平日高高在上
勇猛无匹的老鹰
在这赤地千里的盛夏
能高飞一尺
绝不低飞一寸
地表的温度
足以让它远走高飞
夏天
最让万物刻骨铭心的，是热
摄影|太仓摄客
小暑的到来意味着两件事
出梅、入伏
出梅
“小暑一声雷，倒转做黄梅。”
绿树浓荫，时至小暑。
小暑开始，
江淮流域梅雨季结束，
即为出梅，又称为“断梅”。
但若小暑节气出现打雷，
梅雨又会倒转过来，
即“倒黄梅”。
小暑是气候变化的关键时节，
有些地方多雨，防涝不能少；
有些地方伏旱，抗旱要注意。
摄影|太仓摄客
入伏
中国人有以伏计日法，
伏即为潜伏的意思，
“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”。
这是一年中，
气温最高且又潮湿、闷热的日子。
小暑至，伏将始。
初伏为10天，
中伏为10天或20天，末伏为10天。
2021年“三伏天”时间：
初伏（共10天）
2021年7月11日-2021年7月20日，
中伏（共20天）
2021年7月21日-2021年8月9日，
末伏（共10天）
2021年8月10日-2021年8月19日，
| 小暑习俗 |
四时令 春花火，夏泼雨
什么季节观什么景
什么时令吃什么果蔬
这才完整和自然
食 新
民间有小暑“食新”习俗
小暑过后尝新米
“吃新”乃“吃辛”
是小暑节后第一个辛日
摄影|太仓摄客
封 斋
湘西苗族的封斋日
在每年小暑前的辰日
到小暑后的巳日
这段时期
禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物
据说误食了要招灾祸
但仍可吃猪、牛、羊肉
吃伏面
《魏氏春秋》记载：
伏日食汤饼
取巾拭汗，面色皎然
这里的汤饼就是热汤面
《荆楚岁时记》中说：
六月伏日食汤饼，名为辟恶
五月是恶月
六月与五月相近
故也应“辟恶
伏天还可吃过水面，炒面
过水面
就是将面条煮熟用凉水过出
拌上蒜泥，浇上卤汁
不仅味道鲜美
而且可以“败心火
摄影|太仓摄客
炒鳝片
俗话说，小暑黄鳝赛人参
以小暑前后
一个月产的鳝鱼最为滋补味美
黄鳝性温味甘
具有补中益气、补肝脾
除风湿、强筋骨等作用
根据冬病夏补的说法
小暑时节最宜吃黄鳝
摄影|太仓摄客
蜜汁藕
民间有小暑吃藕的习惯
藕中含有大量的碳水化合物
及丰富的钙、磷、铁
和多种维生素，膳食纤维
具有清热养血除烦等功效
适合夏天食用
| 小暑养生 |
小暑白罗衫着体
望河大暑对风眠
炎天暑月，郁热沉闷
出外在内皆要注意保养身体
春夏养阳
小暑是人体阳气最旺盛的时候
在工作劳动之时
要注意劳逸结合
保护人体的阳气
同时
小暑正是民间繁忙的时节
炎热的气候
出汗多，消耗大
再加之劳累
更不能忽略对身体的养护
小暑不足畏，深居如退藏
《易经》64卦中
小暑卦象为“遁”
遁为退避、隐居之意
“热在三伏”
此时正是进入伏天的开始
“伏”即伏藏的意思
故而应如古人言
夏藏，少外出以避暑气
另多吃清凉消暑的食物过伏
摄影|太仓摄客
冬不坐石，夏不坐木
夏季空气湿度大，雨水多
凳子
椅子容易受到风吹雨淋
积聚太多潮气，当天气转好
潮气便会向外散发
此时人若坐在上面
湿气很容易进入人体
引发风湿、关节炎等疾病
小暑期间若要在户外乘凉
切忌在木制的椅子上坐太久
| 小暑诗词 |
《喜夏》
宋朝·庞铸
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴初荐枕，黄妳亦升堂。
鸟语竹阴密，雨声荷叶香。
晚窗无一事，步屧到西厢。
《夏日对雨寄朱放拾遗》
唐朝·武元衡
才非谷永传，无意谒王侯。
小暑金将伏，微凉麦正秋。
远山欹枕见，暮雨闭门愁。
更忆东林寺，诗家第一流。
《将会梦楼于摄山道中有述》
清朝·姚鼐
太平门外雨初晴，又听新蝉第一声。
转毂年光逢小暑，夹第天气似清明。
山云近作迎人态，僧院归如返舍情。
未死故人重执手，举看藤杖一枝轻。
《夜望》
元朝·方回
夕阳已下月初生，小暑才交雨渐晴。
南北斗杓双向直，乾坤卦位八方明。
古人已往言犹在，末俗何为路未平。
似觉草虫亦多事，为予凄楚和吟声。
摄影|太仓摄客
《苦热》
南宋·陆游
万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
《纳凉》
宋·秦观
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
摄影|太仓摄客
《答李滁州题庭前石竹花见寄》
唐朝·独孤及
殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。
不怕南风热，能迎小暑开。
游蜂怜色好，思妇感年催。
览赠添离恨，愁肠日几回。
《送魏正则擢第归江陵》
唐朝·武元衡
客路商山外，离筵小暑前。
高文常独步，折桂及龆年。
关国通秦限，波涛隔汉川。
叨同会府选，分手倍依然。
摄影|太仓摄客
《夏日》
宋·朱熹
季夏园木暗，窗户贮清阴。
长风一掩苒，众绿何萧掺。
玩此消永昼，泠然涤幽襟。
俯仰无所为，聊复得此心。
《夏日》
清·乔远炳
薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
摄影|太仓摄客
暑天至
寻一处清凉，得一份心静
可隐于庭院
羽扇摇，心悠然
可隐于山林
听风吟，心有禅
可隐于诗书之中
一书卷，一凉茶
诗中景，书中情
身未动，心已远
摄影|太仓摄客
盛夏不仅炎热
美好也在左右
大地随处的苍翠
是生机的勃发
映日荷花别样红是苦夏的浪漫
沉瓜浮李
雨后彩虹是夏日的图画
人皆苦炎夏，但惜夏日长
愿你心中有美景
愿你心中有清净
小暑，浅握清风，祝君夏安