形重形弱烧机油，刘泫

肩与胯合，肘与膝合，手与足合，擒是死的，拿是活的，先拳后腿次擒拿，擒拿有成，方进兵器，兵器乃手足之延伸，所谓人器合一，心与意合，意与气合，气与力合内阴，外阳，内外贯为一气，一形不顺，难练它形！

这是《一个人武林中》中的一段话，阐述了练拳的种类和顺序，那么作为电影，肯定也有高人坐镇，这段话不是瞎写的，到底对不对呢？我们今天对

修行武术种类的顺序略谈一二。

电影必经是电影，并不代表实战。

拳打三分，足打七分，这句话很多人会误解，真正懂得格斗精髓的大家，明白这句话不是说，腿比拳厉害，腿打的能占七分，拳只站三分，事实上，我们看现在搏击，尤其是泰拳，用腿还真是比拳多。

规则不一样，自然打法不一样，泰拳很厉害，但是去了ufc综合格斗，频繁使用腿法就要小心被拖入地面技，ufc中，尽管有腿法高手能用漂亮的高鞭、巴西的“月亮踢”、空手道的“舍身踢”等赏心悦目的腿法KO对手，大多数比赛还是依靠拳法，肘法和锁技战胜对手。

地球综合搏击最强第一人“菲多”，目前我还没有见到，能比他技术全面且意志品质更高超的，菲多看上去不是太胖，体重亦有200斤左右，这是常年练习俄桑博以及俄罗斯人特有的体质好处，骨密度大，体重高，但是身形均匀，很欺骗人的肉眼。

菲多特的综合搏击最有特点，作为世界实战第一人，名不虚传，他的技术特点是，中距离的，小角度冷而且发力突然的低鞭腿，力量大，速度快，发力预兆特别小，虽然KO高手还差一点距离，可骚扰对手足够了。

菲多的步法也很特殊，他不是单一的进退，是横冲直撞似的打法，四象皆有，对手很难逃出他的步法追击。

最重要的是，菲多一旦发现和对手拉开了距离，用步法追踪到一定距离，注意他是永远前进的，立刻展开特有的凶狠的不亚于高扫腿的俄式小摆拳，毫无顾忌的冲对手砸下去，砸着！够喝一壶，砸不住，距离也靠近了，距离一靠近，接着近战拼拳，拼拳菲多怕谁？问题是拳没拼几下，就要抱一起，抱在一起面对世界最强人的菲多，最善于摔跤的他，对手几乎是被撂翻的，即使有人偶尔能把菲多撂翻，他总会有办法让你和他一起倒地，倒在地上，全世界都不是地面技菲多王者的对手。

现在回头看看，菲多的这套格斗技术无解……对的，无解……

尽管后来他年龄大了，为了多拿钱，装着失败几场，退出格斗圈，但大家都明白，地球第一人非他莫属。

写了这么多，其实是想提醒大家，综合搏击，能用上的都得用，尤其是步法。

到了中国冷兵器里面，步法显得更重要了，匕首那东西可不是随便格挡的，随便被捅一下，整个人都不好了……

“拳打三分，足打七。”指的正是步法，在整场格斗里面，步法要占据七分，正是此意。所以当年，师父第一个教我的就是步法，进退和闪躲，多么英明无私的师父！

而传统武术套路，如翻子拳的“云摩手”，苗刀，缠海棍法等，这些套路都是自带身法步，咱们的老祖宗是多么的聪明，无需特殊的分离，套路自带，可见有些师父不愿把贴身珍藏的套路教人了。

冷兵器不比拳脚，破坏性更大！

写到这里，仅仅是一个开头，关于武术的种类修行顺序，明天还有一大篇，诸如，“好拿不如赖打”，以及内家练拳的顺序是什么样？外家什么样？特别是兵器，选对了，练起来舒服得很，选错了，吃力不讨好，这就是内外家发力不同的原因。

包括压腿，劈叉等基本功，内外家顺序也是不同，这就好比一个人只压腿不踢腿，他的大筋虽然拉长但没有力量，人通过外形看去，行走坐卧就没有精气神。

内家只重养气，人很有精神，精气很足，如不重视拉筋开胯，小心梳理不妥，中气上头，这也是很多太极大家，练了几十年，血压越练越高的缘故。阳气上亢，不能速降，自然阴阳不和，阳多了不好，阴多了也不好，阴阳平衡，中二不过，中庸，内外阴阳合一，形重“意和气”跟不上，就会形成“烧机油”，人这台“机器”容易虚脱。形弱“意和气”强，就会“导引意守”，人降服不了能量，转化不了能量，上火易怒，性偏盛而太阴不足。