春季养生生活习惯要调整

春光明媚、风和日暖之际，同样也是运动养生的好时节。应当 “夜卧早起 ，广步于庭 ”，同时还要在保证每天有着充足的睡眠时间，也就是保持每天8小时左右的睡眠，同时还要多晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。春天时候人都很容易犯困，但是并不能长时间睡觉。因为长时间的久卧会造成新陈代谢功能下降和营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，从而使身体亏损虚弱。