护肝、养肝要常吃的4种水果！加快肝细胞的修复功能，好肝自然来

肝脏是最大的消化器官，同时又是血液循环器官、免疫器官。一个健康的身体也绝对少不了肝脏功能的正常运行，肝脏就像是一个化工厂一样，维持机体的正常反应。只有保证肝脏的健康才有可能拥有健康的身体，那么这就要求我们在平时生活中要注意调养肝脏。

肝不好一般有4个常见的表现

眼睛频繁干涩发痒

眼睛是靠肝脏提供的血液和阴津滋养的，如果肝脏出问题，眼睛肯定会不舒服。

恶心、乏力

肝不好，一般会出现消化道异常，比如说恶心、乏力、反胃等等，吃到油腻的食物会呕吐，饭后经常拉肚子，这些症状不仅仅是肠胃不适那么简单。

皮肤、巩膜、尿液发黄

肝功能不好，会引起胆红素代谢异常，而胆红素在体内堆积过多，就会出现黄疸症状，也就是皮肤、巩膜、尿液发黄。

出现肝掌、蜘蛛痣

正常人的手心都是白里透红有光泽的，即便是长期从事劳力的工作者，其手掌的颜色也是比较均匀。如果皮肤出现了肝掌或蜘蛛痣时，或是肝脏有啥毛病了。

护肝、养肝要常吃的4种水果！加快肝细胞的修复功能，好肝自然来

乌梅

中医认为酸入肝经，也就是说多吃酸性食物能滋补肝脏，酸味可达到补肝敛肝效果。因此可以适当吃乌梅，乌梅具有和肝气和养肝血效果，增强肝脏解毒能力，达到调肝柔肝效果，而且能提高肝脏功能。

葡萄

对于肝火旺盛的人来讲，多吃一些葡萄也能够有效降低火气，因为葡萄中含有大量的微量元素和维生素，而这些维生素和微量元素能够修复肝脏中的细胞，从而增强肝脏的功能。另外葡萄中含有大量的抗氧化物质，这些物质能够清除肝脏中的自由基，不仅能够防止肝脏受损，还能够帮助降低肝火。

木瓜

木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜，并且还可以促进肝细胞的修复与再生。

桔子

桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多地去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。