武当丹派散剑法（七）通臂功

武当丹派剑法有九个基本功系、排在第一位的就是通臂功、他是各类各种武术的基础。分为软硬二种练法！

今天只介绍柔练法、因为此法不但练肩臂指、同时锻炼、脚腿、环跳、腰胯、肩背到手指的贯通松沉的根底劲！

我们年轻时每天要锻炼半小时以上、现在我每天锻炼十分钟！

在运动时你会发现身体越练越舒服、人越练越有劲、口水越练越多还甜！腰胯松沉的弹性越练越大！气血越练越充盈饱满。

他对任何一种武术运动都有不可替代的帮助！

方法介绍；就是马步或者半马步手臂划圆运动、手臂转圈！

有些门派称为转肩法、松溪派称为铲膀、文字说不清、网上能搜到动作方法、细节需要自己体悟！

简单的才是真正重要的！！！！！