手足冰冷--甲子.灸出健康来7【手脚冰凉的施灸】

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手脚冰凉的施灸

到了冬天尤其中老年人来说，都会有手脚冰冷的一种感觉。手脚冰凉是阳气不足的表现，常灸三阴交穴就可以有效缓解。三阴交穴在双脚的内踝上三寸【延伸阅读倪海厦讲解的同身寸】。三阴交穴是肝、脾、肾三个脏器，对应三条经络在这儿交汇的地方，灸这地方就能够强壮自己的肝、脾、肾。

范长伟老师说一般而言手脚冰凉是老年人的专利，因为老年人阳气不足了，现在并不单纯是老年人的专利，现在更多是年轻人的专利，尤其女孩们专利。现在女孩二十几岁十几岁女孩甭管是春夏秋冬，一年四季手脚永远是凉的，因为女青年很多时候为了美把自己的阳气消耗掉了。再说二十几岁男孩子应该正是血气方刚，可是跟他一握手，手冰凉的，又凉、又潮、又湿。

就因为现在年轻人普遍地晚上不睡觉，上网看电视；中午吃饭常喝可乐，喝冰啤酒；然而工作等压力大一点，就已经把自己储藏的能量提前消耗掉了，所以这样子就造成现在年轻人手脚冰凉的现象。手脚四肢末梢是离心脏最远的地方，是气血很难供达的地方，一但阳气一弱，四肢末梢马上就会反映出来，血运不佳，气血不足，阳气大虚。

那手脚容易凉的年轻朋友、老年朋友大家可以多灸一下三阴交穴，在双脚的内踝上三寸，这地方三阴交穴是肝、脾、肾三个脏器对应三条经络在这交汇的地方。灸这穴就能够强壮自己的肝脾肾，很快就能够使自己的能量补充回来，让手脚慢慢温暖起来。

今天范老师学了五个穴位的艾灸，其中四个穴位来扶阳，另一个穴位对付手脚冰凉，无论哪个年龄段一定记住了三阴交多灸灸，手脚会暖和起来。回家之后一定常灸灸这几个穴位，相信自己身体一定会棒棒的。

画外音：体质燥热的人还适合做艾灸来扶阳吗？ 范长伟：那么扶阳法来宣热是什么？叫化解法。它不是对抗法，用热泄热，是最快的方法，比你用寒来对抗热还好。

画外音：失眠不可怕，范老师早中晚三部曲轻松帮你调失眠。 范长伟：晚上就灸百会，早起按揉涌泉穴，揉完这个穴后，告诉大家还没有完，这是主穴，大家记住，然后把我们的肩井穴这地方，给轻轻的放松放松，压一压。