《一道健康，与身对话》站桩时 脚的姿势

脚的姿势

--修习《医道》的心得体会

讲述／彭省忠医师

整理／郑磊，李雪玲

脚的姿势有外八，有平行，有内扣。基本都是分这三种姿势。

一般练外家拳，硬气功要求脚要外八，能量要往外走，气要往外走，筋骨要变强壮，但是若不懂得往回收的话，随着年纪增长，内耗会很大，所以我们现在不要求练这个，现在也不是战争年代，筋骨再硬硬得过枪炮吗？

平行，对于站中低桩要求平行，如果内扣与外八都会伤到膝盖，要平行，膝盖与脚尖平行。

站高桩的时候就要内扣一点，气能够聚，才能抓住地。当我们稍稍内扣的时候大拇指会抓住地板的感觉，其它四个小指是放松的，大拇指下面这条筋叫地筋，才能够接到地气，所以我们工作上，学习上，生活上练习站桩时就要稍稍内扣，内扣能量就是要往回收。

总体来说外八平行内扣是要根据人的能量状态，如果人的能量泄的很多，比如月经量多，比如怀孕，这是要收藏的状态，就要内扣。月经量很少，气血不足，那也得要储存能量，瘀血很多，血块很多，排不出去，那也是能量不够，还是先内扣，平行，不要外八。对于大多数人来讲还是讲平行或内扣，因为现在人普遍能量都不够。