高血压有3怕，最好一个也不沾，日常调理血压，多吃3物，多喝1茶

据最新统计每10个人中就有6个高血压患者，而且有很多人并不知道自己出现了血压偏高的现象，很多人以为高血压离自己还很远，但是如今高血压越来越趋向于年轻化，而且由高血压引发的并发症也是越来越恐怖，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

打开百度APP看高清图片

日本心血管教授：高血压有3怕，最好一个也不沾

1、怕冷

对于高血压患者来说，在平时如果经常吃一些寒凉的食物，很容易对血管造成伤害，导致血管在低温刺激下出现强烈的收缩，这样就会导致血压突然飙升，尤其是如果本身血管中常有血栓的话，可能会诱发心梗、脑梗等情况。

2、怕胖

据统计大部分的高血压患者都是肥胖患者，而且这跟我们平时的饮食是有很大关系的，如果经常吃一些高油脂，高热量，高糖分的食物会导致热量和脂肪堆积，同时也容易造成血管堵塞，引发心脑血管方面的疾病。

3、怕盐

如果在平时盐的摄入量过量的话，也是很大的一个危险因素，钠离子超标会导致血压骤然飙升，还会出现浮肿的现象，这样久而久之可能会诱发脑中风，脑溢血，所以在平时一定要注意饮食清淡，但每天食用盐的摄入量不要超过6克，高血压人群不要超过4克。

日常调理血压，多吃3物，多喝1茶

多吃3物

1、大蒜

大蒜被称之为血管垃圾的“清道夫”，对于高血压人群来说，在平时可以适当每天吃几瓣大蒜，这样可以起到软化血管，调理血管健康，辅助降血压的效果。

2、芹菜

芹菜当中含有丰富的钾元素，可以中和身体内的钠元素帮助排出大量的钠离子是最好的降压食材，而且适当吃芹菜可以使血管扩张，从而起到降压的效果。

3、苹果

苹果被称为水果皇后，俗话说一天一个苹果疾病，远离我，苹果当中的叶酸纤维素，果胶成分，都能够起到预防的作用。同时苹果可以降低血液当中胆固醇的含量，增加血管的弹性，预防高血压。

多喝1茶——蒲公英苦丁茶

《黄帝内经》中曾有记载，将蒲公英、苦丁、甘草、罗汉果、枇杷叶、薄荷等食材搭配在一起煮水喝，能够促进新陈代谢，调节血液循环、缓解血管问题。

药草皇后——蒲公英

蒲公英中含有丰富的维生素以及多种微量物质，帮助起到消炎杀菌，利尿消肿的功效，蒲公英当中的碱性物质也能够达到抗衰老的效果，同时蒲公英中有大量的维生素和钾元素，这些元素有降低血液浓度的功效。

百药之王——甘草

甘草被誉为百药之王，药中国老，性平，味甘，归十二经，是一种补益中草药。生甘草能清热解毒，润肺止咳，调和诸药性；炙甘草能补脾益气。甘草还具有抗炎症，解站痛的效果。

苦丁茶

苦丁茶是一种天然的多功能保健养生茶饮，被誉为“长寿茶”、“美容茶”等，能够双向的调节机体代谢，增强人体内的免疫功能。苦丁茶中含有丰富的氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状有较好的防治作用。

茉莉花

茉莉花辛、甘、凉，具有清热解毒、利湿、安神、镇静作用，茉莉花泡水具有多种医药保健功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，“去寒邪、助理郁”，抗菌消炎，解郁散结。常饮茉莉花茶有清肝明目，使人延年益寿、身心健康的效果。

这款茶包综合了蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花等10多种珍贵草本植物，都是深入原材料产地经过精挑细选，选用上乘材料，经过机器打碎研磨，装袋制作而成，不仅营养齐全，而且经久耐泡，汤色纯正，早晚一包，呵护血管健康。

有需求的朋友们可以点击下方卡片获取，健康值得你这点付出！

结语：大多数的高血压患者跟肥胖有很大关系，所以大家在平时首先要控制好自己的体重，尽量少吃一些高油脂，高热量高糖分的食物，保持饮食清淡，平时适当运动，尝试喝蒲公英苦丁茶，相信通过调理血压会慢慢回归正常的！