改善薄弱上胸，让胸肌轮廓饱满清晰！5个高效训练把你胸肌填满 / 开普饭

对于刚健身的小白来说,最有吸引力的无疑就是胸肌和腹肌.胸肌是目标,吭哧吭哧好不容易练出了胸肌轮廓,马上要考虑的就是:怎么把胸练大练厚,让胸肌中缝更深,打造出"3d立体胸肌"? 如何 ...

上胸 ▼ 中胸 ▼ 下胸 ▼ 胸沟 ▼ 马甲线蜜桃臀健身营本公众号不搞表面文章,让你真正学会健身,马甲线.蜜桃臀.性感的肌肉线条练出来! 13篇原创内容公众号全球健身课堂全球健身资讯,尽在全球 ...

阿汤哥汤姆·克鲁斯Tom Cruise是好莱坞影视巨星,好多男生都是因为看了他的动作片<碟中谍>从而才生出了"硬汉梦".除了拥有过硬的演技实力外,阿汤哥的帅气外表和健硕 ...

健身先练胸这仿佛是健身圈里公认的训练原则不仅因为大胸肌能明显改善体态而且相比于腹肌和翘臀也更容易拥有! 男人胸肌饱满看起来会更有气质更有力量感和安全感也更受小姐姐的喜欢试问谁能抗拒又大又厚 ...

男人拥有饱满的胸肌,身材魅力会直线飙升,穿衣服也会更加好看.而健身练胸的黄金动作离不开卧推,卧推根据器械的不同,可以分为哑铃卧推跟杠铃卧推,而根据卧推方式的不同,我们还可以分为平板卧推.上斜卧推.下斜 ...

男生健身的时候,都会重视胸肌的训练,拥有饱满有型的胸肌,可以给人强壮跟结实的感觉,让你荷尔蒙魅力飙升. 因此,健身撸铁的时候,他们都会重视卧推.飞鸟.夹胸之类的胸部训练,不过想要练出饱满的胸肌是需要技 ...

俯卧撑练胸肌有一个很大的门槛存在,就是动作本身不够孤立,你很难通过俯卧撑精准的刺激胸肌. 因为俯卧撑这个动作本身,你一方面需要维持身体平衡,一方面还要维持动作稳定,所以俯卧撑这个动作,肩部参与程度会很 ...

要说健身房最受男性朋友们追捧的训练部位是哪里,那答案一定是胸部!胸部!胸部! 健身圈有个不成文的说法,周一叫做"国际练胸日",这也带来一个很大问题,当你到健身房的时候,卧推器械已经 ...

01 别在练胸前训练三角肌或三头肌练胸的动作,许多都是多关节的训练动作,训练同时,除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到,其中就包含三角肌和三头肌.如果你在胸部训练前就让这两部位肌群疲劳,那 ...

改善薄弱上胸，让胸肌轮廓饱满清晰！5个高效训练把你胸肌填满