让你长寿的“五大水果”

水果相信大家都听过,那么水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也是可以养生的,可以直接食用，也可以煮水果粥、水果茶。其实呢，水果的养生功效也是不亚于燕窝鱼翅的，只要你了解就可以好好保养自己的身体，那我们来看一下都有哪些水果吧？

水果的功效：  1、葡萄：具有解除疲劳、增强免疫抗衰老功效

葡萄不仅美味，而且其营养价值也是很丰富的，其中含有大量的葡萄糖和果糖，进入体内转化为能量，有效消除疲劳；含有丰富的矿物质和氨基酸，有着补血强筋骨，健胃生津，益气利小便，滋肾益肝的作用。

2、桃子：具有清热润肺、丰肌美肤的功效

桃子被誉为“天下第一果”，其种类繁多，几乎一年四季都可食用新鲜桃子。桃子的果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有补气润肺，养阴生津的作用。桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等，孕妇也是可以适当吃一些桃子的，桃子中含有大量的铁，对孕期补铁是非常好的食物之一。 3、雪梨：具有排毒养颜的功效

雪梨有“天然矿泉水”的美称，它鲜嫩多汁，酸甜可口，其柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨既可以直接食用，也可用来煮雪梨粥。 4、荔枝：具有补脾益肝，生血养颜的功效

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象，荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。

5、菠萝：具有帮助消化吸收、清热解烦的功效

菠萝是一种营养价值很高的一种水果，含有大量的果酸、葡萄糖、柠檬素、维生素和蛋白,有一定的生津止渴、清热解毒的作用。菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化。菠萝中含有大量的钾离子和钙离子，有降血压血脂的作用。

水果的注意事项： 1、葡萄：脾胃虚寒，经常腹泻的人群，不宜多吃，会加重腹泻的症状，还会使体质变差；葡萄含糖量高，糖尿病患者慎吃；不宜与海鲜一起吃，会引起呕吐腹痛、腹泻。 2、桃子：糖尿病人，胃肠功能弱者不能吃；易内热者不宜多吃，易导致上火。 3、荔枝：荔枝属于热性水果，口腔患者不宜食用，易导致上火；内火重患者宜食用易出现便秘情况；阴虚火旺，经常熬夜，有慢性咽炎，长青春痘的人不宜食用荔枝，会加重热毒和虚火。 4、雪梨：慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨；梨性寒凉，不要吃得过多；梨含果酸较多，胃酸多者,不宜多食；梨含糖量高，糖尿病者应当慎吃。 5、菠萝：患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹的人也不宜多吃。菠萝属于发物，有过敏性疾病的人建议不要食用。 水果可以作为身体补充营养元素，长期吃水果可以保证身体健康，可是我们要学会根据自身的体质和水果的属性去挑选适合自己的水果。

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。